Мастер шива упражнения для позвоночника остеохондроз

В современном обществе найдется очень мало людей, которые смогут похвастаться, что ни разу не чувствовали дискомфорт или боли в районе спины, поясницы, шеи. Ну вроде сорвал спину, сходил к массажисту или погрел, а то и просто выпил обезболивающее. Прошла боль, все нормально до следующего раза. Возможно это случится через месяц, в лучшем случае через полгода. А в течении этого времени, вы будете потихоньку лечить то простуду, то желудок, то сердце.

Давайте рассмотрим наш позвоночник, как основу нашего здоровья. Это ось, на которой держится все тело. Кроме того является основой для всех нервных окончаний организма. Если в какой либо части позвоночника возникают паталогические изменения, вы начинаете ощущать это первым делом. Нет не в спине, просто насморк, или голова болит, а может и просто непонятно почему, плохое настроение.

Позвоночник состоит из позвонков(кости) и межпозвоночных дисков (хрящевая ткань). Каждая из этих частей выполняет свою функцию. Мы не будем углубляться в анатомию, скажу просто, что костям нужен кальций, который вы в полной мере получите из молочных продуктов и орехов. А вот фиброзной ткани дисков, кроме необходимого питания, обусловленного пищей и экологией, нужны еще и упражнения. Наше тело, как и тела большинства животных не могут существовать без движений. Но животных заставляет двигаться закон джунглей, а людей, благодаря цивилизации, часто очень трудно вынудить оторвать задницу. И тут не действуют многочисленные доводы подтвержденные рентгеновскими снимками. Даже изображения изуродованных суставов и позвоночника не могут отучить людей сидеть и медленно ржаветь поглощая вредную пищу. Как вы думаете, почему, в ритуалах, практически в каждой религии мира очень много поклонов? Хрящевая ткань получает питательные вещества только при достаточном сдавливании и растяжении диска. Именно необходимые движения в диагональных волокнах фиброзной ткани межпозвоночного диска помогают увеличивать подвижность, скорость обмена веществ и притока необходимой жидкости несущей строительные клетки.

Что такое межпозвоночная грыжа?

По ряду причин, перечисленных ниже межпозвоночный диск, теряет свою эластичность. Грубо говоря становится похожим на ссохшийся резиновый сальник, в рулевых тягах старого дедушкиного запорожца, стоящего в гараже, ворота которого, не открывались уже несколько лет. Но вы этого пока не чувствуете. Но в один прекрасный день, вы решили передвинуть шкаф немного ближе к окну, чтобы влез новый компьютерный столик. А бывает, что и просто наклонились, чтобы поднять упавшие ключи от квартиры. Ой что это, подумали вы, резко повернув руль застоявшегося ржавого запорожца, вроде что то сломалось. Чувствуете резкую боль и прострелы в пояснице, или того хуже тянет ногу или руку. Что произошло? В ссохшемся фиброзном кольце межпозвоночного диска, благодаря резкой нагрузке, произошел разрыв. И внутреннее пульпозное ядро вывалилось в виде капельки в ваш спинномозговой канал. А там эта капелька пережала одно или несколько нервных окончаний отвечающих за те или иные функции организма.

Причин возникновения межпозвоночных грыж, протрузий и остеохондрозов, как правило несколько:

  1. Несбалансированное питание.
  2. Плохая экология.
  3. Неправильная осанка и нагрузка.
  4. Недостаточный питьевой режим.
  5. Отсутствие необходимой подвижности позвоночника в жизни.
  6. Неправильное использование мышц спины.

Грыжа или протрузия, обычно развивается довольно долгое время, а потом в определенный момент. ну я уже рассказал.

К счастью, наше чудесное тело, дает нам возможность исправить, за сравнительно короткое время, состояние нашего позвоночника. И на это понадобится гораздо меньше времени, чем вы потратили на его разрушение.

Что делать если вы почувствовали резкую боль в пояснице или других отделах спины?

Самое главное не пытаться сразу размяться, по разгибаться или по скручиваться. ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТИХ ДВИЖЕНИЯХ!

Лучше всего лечь на спину, под согнутые ноги подставить табуретку, чтобы таз, оказался на вису. И находиться в этом положении как можно дольше.

Также рекомендую сидя на корточках, на полной ступне, расположить колени под мышками, опускать подбородок на грудь и расслабляться медленно с дыханием вытягивая спину.

Лежа на животе, вытянуть вперед руки, и опираясь ими о пол, потянуть свое тело вперед от живота, слегка приподнимая грудь. Очень хорошо помогает гирудотерапия(пиявки) устанавливаются в районе грыж на позвоночник.

Если вам поставили такой диагноз не пугайтесь. И не в коем случае не соглашайтесь на операцию. Сверхприбыли врачей(рвачей) оставят вас инвалидами на всю жизнь. Межпозвоночная грыжа, это не приговор. Есть очень много живых примеров, когда люди восстанавливались полностью и возвращались в привычное русло жизни и даже в спорт. В том числе и ваш покорный слуга.

Но хочу отметить, что спорт высших достижений вовсе не полезен для здоровья, поэтому подумайте десять раз, нужны ли вам сверх нагрузки.

Необходимо запастись терпением и верой в свое исцеление. Многие боли вам нужно будет перетерпеть. Настройтесь на монотонную, тяжелую работу, которая через несколько месяцев превратится в удовольствие. А через несколько лет вы полностью восстановите то, что разрушали десятилетиями.

Внимание: грыжа в вашем диске, может быть направлена в любую сторону. И по моему опыту ни один специалист не может точно сказать в какую сторону вам нельзя нагибаться, а какие упражнения лучше именно для вашего случая. Поэтому выполняя упражнения для исцеления грыж, вам надо очень внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Если какое либо движение доставляет сильный дискомфорт или боль в районе позвоночника (а не мышц), либо сильно отдает в конечность, следует уменьшить амплитуду или временно вообще прекратить выполнение этой части. Продолжать делать остальные упражнения, а через какое то время необходимо вернуться к тому что не получалось.

Ищите положения и упражнения, которые будут лечить именно вашу грыжу. А этого мы добиваемся путем избегания ущемлений. В комфортном положении вы можете делать большую амплитуду и усилие. Там где вы чувствуете зажим нерва, вы не должны находиться. Сразу меняйте угол спины, головы, таза, так, чтобы неприятные ощущения исчезли. И в этом положении вытягивайтесь как можно дольше.

Почувствовав себя хорошо, избегайте спортивного подхода к Йоге!

Не пугайтесь слова Йога, для меня оно раньше тоже казалось страшным.
Пока не узнал, что то при помощи чего я избавился от инвалидности и всех хронических заболеваний как раз и является этим искусством. К счастью ко мне оно пришло интуитивно.
Занимаюсь йогой уже более 17ти лет
Сначала я вылечил свое тело при помощи йоги!
А потом покалечился при помощи нее же.
А потом снова вылечил!
Но виновата не йога, а менталитет достигатора, которому меня научило общество.
Быстрее, выше, сильнее, ты должен быть лучшим во всем. К сожалению многие йоги со своими выпедрясанами тоже этим грешат. Учителя в фитнес клубах торопятся поставить новичков на голову, а те и рады. Только почему то через некоторое время приходят ко мне, чтобы я помог им избавиться от проблем с позвоночником.

Вывод: Занятия традиционными видами йоги, не полезно для людей имеющих патологии позвоночника. С любыми заболеваниями спины, необходимо практиковать только йогу которая лечит ваш позвоночник, а не разрушает его, создавая видимость здоровья.

В 28 лет оказался инвалидом с диагнозом: три межпозвоночные грыжи в пояснице и паралич левой ноги. На операцию ложиться отказался. И стал искать способы исцеления. Изучив литературу понял, что растяжка многим помогает.Начал искать пути эксперементируя со своим телом, болью, расслаблением и т.д.
На первом этапе, растянув позвоночник, связки и привел в порядок глубокие мышцы спины и сухожилия. При помощи скруток расслабил поясницу и придав эластичность дискам, избавился от проблем с поясничными грыжами. Происходило это в течении первых двух, трех лет, после поставленного диагноза. Затем я сделал МРТ, которое показало, что грыжи уменьшились вдвое.
Стал прекрасно себя чувствовать, вернулся к экстриму и спортивным сверхнагрузкам в том числе и в йоге.
Я продолжал заниматься интуитивной йогой, часто перенапрягая свое тело и стремясь к результатам. В итоге, лет пять, я чувствовал себя очень хорошо. Управляемое мышцами тело, казалось работало как часы. Я старался повысить свою гибкость во всех направлениях. Достигнув определенных успехов в практиках асан, пранаям и медитаций. Я стремился идти своим путем, но он оказался сходным с большинством основных некорректных по отношению к своему здоровью направлений.
Работа на публику, синдром учителя, спортивный подход, способ дохода, все это не йога.
В итоге, на ментальном уровне, я прошел очень тяжелый период кровопролитной битвы со своим эго, которое благодаря неправильному пониманию йоги было раздуто до масштабов вселенной. А затем долго и мучительно усмирялось, что происходит и по сей день.
На физическом уровне, мой позвоночник был расшатан нагрузками противоречащими физиологии. Два раза в день занимаясь практиками я держал его на месте при помощи мышц и вправлял его себе сам при помощи скрученных асан. Тем самым еще более усугубляя состояние крепления позвонков друг к другу. Радовался щелчкам приносящим облегчение, но разрывающим микроскопические соединения предусмотренные природой только для перегибов вперед и немного назад. Но это я узнал позже изучая строение позвоночника.
Поверив в свое чудесное исцеление, совершенно не опасаясь за свое здоровье, верил в силу йоги. Занимался разным экстримом, совершенно себя не жалел, лазил по горам и т.д. Однажды, когда учился стоять на голове без рук, у меня вылетели сразу пять грудных позвонков и пара шейных.
В течении трех месяцев, пытался вылечиться при помощи своей йоги. И понял, что то что я делал раньше, вызывает только еще больший спазм глубоких мышц спины. Пришлось отказаться от многого, из того, что я практиковал и делал раньше. Осваивать не просто новый вид Йоги, а новый вид всех моих движений по жизни.
Поэтому спешу предупредить всех, кто занимается по моей методике, ее необходимо корректировать. Опытным путем выяснилось, что любые скручивающие асаны, вредны для поясничногоотдела позвоночника. Глубокие боковые наклоны, антифизиологичны.
Любые гиперперегибы позвоночника назад, вредны. Черезмерно силовые и эффектные асаны не приносят пользы для здоровья.(Асана – удобное положение тела, максимально комфортное, позволяющее находиться в нем долго, при спокойном дыхании.)Йога Прадипика.
Стойки на голове, вызывают очень вредное перенапряжение глубоких мышц, травмы и смещение дисков.
Из всех стилей и направлений, которые пришлось изучить, наиболее благоприятным для здоровья является Йога осознанности.
Путем экспериментов на собственном теле пришлось найти один единственный способ восстановить и поддерживать в порядке свой позвоночник, а ведь как всем известно, от него очень зависит все остальное здоровье. Сейчас практикую только его.
Поэтому хочу предупредить всех, не повторять моих ошибок. Пишу статьи и размещаю видео не с целью прославиться или заработать, хочу помочь всем избежать ошибок и неправильных учителей.
Предостерегаю в частных случаях от занятий перед аудиторией, скруток, боковых наклонов, сильных прогибов назад с запрокидыванием головы.
Рекомендую практиковать только Йогу безопасную для позвоночника.

Данная методика не является стопроцентным решением проблемы с межпозвоночными грыжами. Ее можно применять лишь на определенном этапе лечения, затем она должна быть изменена на следующую.
Система может существенно улучшить самочувствие любого человека, при правильном подходе.
Стабилизирует состояние позвоночника, мышц, связок, сухожилий и всех внутренних органов.
Внимание, не все упражнения полезны на всех этапах лечения. Очень многое зависит от вашей способности чувствовать свое тело.
Что касается боковых наклонов, скруток и упражнений со скрутками: Их необходимо исключить или, возможно не всем, применять только в первую стадию лечения, и очень осторожно, от года до двух лет но не дольше. Затем их необходимо исключить. Рекомендую продолжать с Йогой для Здоровья .
Людям страдающим шейными грыжами, надо быть особенно осторожными. Начало лечения обязательно должно состоять из полного покоя с легкими вытягивающими упражнениями. Желателен пастельный режим в течении первого месяца.
Очень важно найти положение тела в котором отсутствуют различные болевые ощущения или зажимы. Если у вас присутствуют невралгия или прострелы в конечности, онемения, необходимо найти положение в котором эти симптомы не ощутимы. ВЫ ДОЛЖНЫ НАХОДИТЬСЯ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ ВСЕ ВРЕМЯ. Если почувствуете что при смене положения тела появляется иннервация в конечностях или онемение или боль, необходимо сразу же возвращаться в комфортное положение и не допускать выхода из него. Затем, запомнить это положение и стараться уже не выходить из него.
ВАМ НЕОБХОДИМО ИЗОБРЕСТИ НОВУЮ СИСТЕМУ ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА. Нужно научиться все делать осторожно и осознанно. Ограничить движения до той амплитуды и которой не происходит зажима корешка нерва. И чем больше времени вы будете проводить в этом состоянии, тем у вас больше шансов избавиться от ваших проблем.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ СВЯЗАННЫХ С ПОЗВОНОЧНИКОМ ПРИ ПОМОЩИ ДВИЖЕНИЙ. Мануалкой и вставлянием позвоночника на место, вы его просто расшатываете. Временный облегчения, влекут за собой страшные последствия. Единственный эффективный способ – ударный метод А Касьяна, но специалистов в мире раз два и обчелся. И после него обязательна только корректная Йога.
Необходимо запастись терпением и верой в свое исцеление. Многие боли вам нужно будет перетерпеть. Настройтесь на монотонную, тяжелую работу, которая через несколько месяцев превратится в удовольствие. А через несколько лет вы полностью восстановите то, что разрушали десятилетиями.
Внимание: грыжа в вашем диске, может быть направлена в любую сторону. И по моему опыту ни один специалист не может точно сказать в какую сторону вам нельзя нагибаться, а какие упражнения лучше именно для вашего случая. Поэтому выполняя упражнения для исцеления грыж, вам надо очень внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Если какое либо движение доставляет сильный дискомфорт или боль в районе позвоночника (а не мышц), либо сильно отдает в конечность, следует уменьшить амплитуду или временно вообще прекратить выполнение этой части. Продолжать делать остальные упражнения, а через какое то время необходимо вернуться к тому что не получалось.
Последовательность – Лечение межпозвоночных грыж http://www.youtube.com/watch?v=xCN6p3Kk0oQ , является универсальной для всех отделов позвоночника. Она состоит из четырех частей
1. Дыхательные упражнения. Уделите пожалуйста должное внимание первой части. Очень много людей начинали себя чувствовать гораздо лучше только благодаря этим упражнениям.
2. Упражнения обучающие вашу спину правильно двигаться. Любые наклоны вы делаете за счет разворота таза с копчиком, за счет приседания на ногах, а не за счет перегиба позвоночника, значительно уменьшая риск выдавливания грыжи.
3. Динамические скрутки вытягивают межпозвоночный диск, благодаря движению диагональных волокон фиброзной ткани. (на начальном этапе делать очень осторожно)
4. Статические напряжения глубоких мышц спины укрепляют ваши мышцы связки и сухожилия находящиеся непосредственно в позвоночнике, соединяющие ткани. Помогают удерживать грыжу, не давая ей вывалиться больше, а часто и запихивают ее на место.
5. При грыжах в шейном отделе, рекомендуется добавлять последовательность – Лечение шейных грыж. В жизни следует избегать больших амплитудных и резких движений головой следует избегать сильных поворотов и перегибов в стороны назад.
На начальном этапе:
1. Избегайте большой амплитуды движений и сильных напряжений.
2. Подбирайте для себя скорость выполнения.
3. Отдыхайте всегда когда вам это необходимо.
4. Не задерживайте дыхание.
5. Дышите через нос, животом а не грудью.
6. Расслабляйте не задействованные мышцы.
7. Представляйте, визуализируйте, что происходит в вашем позвоночнике, как он исцеляется.
Межпозвоночный диск получает питательные вешества, в том числе необходимые для восстановления Хондроитин и Глюкозамин за счет диффузии в окружающих позвоночник тканях. Благодаря нашей последовательности упражнений, увеличивается приток крови и лимфы к позвоночнику. Благодаря активному растяжению и скручиваниям, значительно увеличивается впитываемость фиброзной ткани диска. И если вы соблюдаете все правила, узнаете о своем, режиме питания, исцеление будет продвигаться достаточно быстрыми темпами.
В повседневной жизни вам следует избегать резких движений, бега, прыжков, наклонов, висения на турнике, переноски и подьема тяжестей,общих напряжений и натуживаний организма, перегревов тела.
Полезно: плавание на спине и кролем (брасом нельзя). После заплывов, обязательная растяжка в наклоне (уттанасана, падангустасана) и на корточках(намаскарасана, закасана) а так же лежа на животе и на локтях провисание животом к полу (Саламба Бхуджангасана)
Очень рекомендуется массаж Ватсу, так же существенно помогают любые традиционные и нетрадиционные виды массажа. Мануальная терапия противопоказана.

ВЫУЧИВШИСЬ В ШКОЛЕ АЮРВЕДЫ И ПОЛУЧИВ СЕРТИФИКАТ, Я ПОНЯЛ, ЧТО МОЯ СИСТЕМА, КАК Я СЧИТАЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ, МЯГКО ГОВОРЯ НЕ СООТВЕТСТВОВАЛА МОЕЙ ЛИЧНОСТИ. ПРИДЕРЖИВАЯСЬ ОБЩИХ ПРИНЦИПОВ И ДИЕТ, Я СУЩЕСТВЕННО НАРУШАЛ НЕОБХОДИМЫЕ МОЕМУ ТЕЛУ ПРАВИЛА, ЧТО ТОЖЕ СЫГРАЛО СВОЮ РОЛЬ. К СЧАСТЬЮ ВСЕ УДАЛОСЬ ВО ВРЕМЯ НАЛАДИТЬ. ОКАЗЫВАЕТСЯ, ПОГЛОЩАЯ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ В ОБЩЕСТВЕ СЧИТАЮТСЯ ПОЛЕЗНЫМИ, НО НЕ СООТВЕТСТВУЮТ МОЕМУ ТИПУ ТЕЛА, Я В ТЕЧЕНИИ ДЕСЯТИЛЕТИЙ НАРУШАЛ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, ЧТО И ПРИВЕЛО К ДИГЕНЕРАТИВНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ В ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ.

ГРЫЖИ, УЧИМСЯ БЫТЬ НИНДЗЕЙ.)

МНОГОЛЕТНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ, ЛИЧНЫЙ ОПЫТ И РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИКОВ ПОКАЗАЛИ:

1. ЛЮБОЕ ЛЕЧЕНИЕ СТАНОВИТСЯ ЭФФЕКТИВНЫМ,ТОЛЬКО ПРИ УСТРАНЕНИИ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПАТАЛОГИИ.

2. НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО НАЛАДИТЬ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ, ОБРАЗА ЖИЗНИ, И ОБРАЗА МЫСЛЕЙ – И ЭТО ГЛАВНОЕ СРЕДСТВО ИСЦЕЛЕНИЯ!

3. НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ВАМ НЕОБХОДИМО ВЫРАБОТАТЬ ОБРАЗ ДВИЖЕНИЙ СВОЕГО ТЕЛА.

4. ЛЮБАЯ МЕТОДИКА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СТОПРОЦЕНТНЫМ РЕШЕНИЕМ ПРОБЛЕМЫ С МЕЖПОЗВОНОЧНЫМИ ГРЫЖАМИ. ЕЕ МОЖНО ПРИМЕНЯТЬ ЛИШЬ НА ОПРЕДЕЛЕННОМ ЭТАПЕ ЛЕЧЕНИЯ, ЗАТЕМ ОНА ДОЛЖНА БЫТЬ ИЗМЕНЕНА НА СЛЕДУЮЩУЮ.

5. НО ЕСЛИ ВЫ НАЙДЕТЕ ТО ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В КОТОРОМ СМОЖЕТЕ ЖИТЬ И ДВИГАТЬСЯ НЕ ПОДДАВЛИВАЯ СВОЮ ГРЫЖУ И НЕ ЗАЩЕМЛЯЯ НЕРВ, ПОЧУВСТВУЕТЕ В КАКОМ МЕСТЕ ЗАЖАТА ИМЕННО ТА, ГЛУБОКАЯ МЫШЦА, ТОГДА МОЖНО БУДЕТ СКАЗАТЬ, ЧТО ВЫ НАШЛИ СПОСОБ САМОИСЦЕЛЕНИЯ.

6. УПРАЖНЕНИЯ ВАМ ПОМОГУТ ТОЛЬКО ЕСЛИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЖИТЬ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ.

7. ОЧЕНЬ ЧАСТО БЫВАЕТ, ЧТО ГРЫЖА ЗАЖИМАЕТСЯ ОТ ЭМОЦИЙ, ПОЭТОМУ ВАМ НАДО НАЙТИ ТАКЖЕ НУЖНОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ, СОСТОЯНИЕ УМА, ЕСЛИ ХОТИТЕ, ИЛИ СКОРЕЕ — НЕ УМА!

8. СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ МОЖЕТ СУЩЕСТВЕННО УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА, ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПОДХОДЕ СТАБИЛИЗИРУЕТ СОСТОЯНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, МЫШЦ, СВЯЗОК, СУХОЖИЛИЙ И ВСЕХ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.

9. ВНИМАНИЕ, НЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛЕЗНЫ НА ВСЕХ ЭТАПАХ ЛЕЧЕНИЯ. ОЧЕНЬ МНОГОЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАШЕЙ СПОСОБНОСТИ ЧУВСТВОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО.

10. ЧТО КАСАЕТСЯ БОКОВЫХ НАКЛОНОВ, СКРУТОК И УПРАЖНЕНИЙ СО СКРУТКАМИ: ОНИ ПОЛЕЗНЫ ТОЛЬКО ПРИ ПРОБЛЕМАХ В ПОЯСНИЦЕ, ПРИМЕНЯТЬ ТОЛЬКО В ПЕРВУЮ СТАДИЮ ЛЕЧЕНИЯ, И ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО, ОТ 3Х МЕСЯЦЕВ ДО ГОДА НО НЕ ДОЛЬШЕ. ЗАТЕМ ИХ НЕОБХОДИМО ИСКЛЮЧИТЬ.

11. ЛЮДЯМ СТРАДАЮЩИМ ШЕЙНЫМИ ГРЫЖАМИ, НАДО БЫТЬ ОСОБЕННО ОСТОРОЖНЫМИ. НАЧАЛО ЛЕЧЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНО СОСТОЯТЬ ИЗ ПОЛНОГО ПОКОЯ С ЛЕГКИМИ ВЫТЯГИВАЮЩИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. ЖЕЛАТЕЛЕН ПАСТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ В ТЕЧЕНИИ ПЕРВОГО МЕСЯЦА.

12. ОЧЕНЬ ВАЖНО НАЙТИ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В КОТОРОМ ОТСУТСТВУЮТ РАЗЛИЧНЫЕ БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ИЛИ ЗАЖИМЫ. ЕСЛИ У ВАС ПРИСУТСТВУЮТ НЕВРАЛГИЯ ИЛИ ПРОСТРЕЛЫ В КОНЕЧНОСТИ, ОНЕМЕНИЯ, НЕОБХОДИМО НАЙТИ СОСТОЯНИЕ ТЕЛА, МЫШЦ, ПСИХИКИ, В КОТОРОМ ЭТИ СИМПТОМЫ НЕ ОЩУТИМЫ.

Это очень важно — ВЫ ДОЛЖНЫ НАХОДИТЬСЯ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ ВСЕ ВРЕМЯ! Не допускайте глубокого напряжения мышцы.

ЕСЛИ ПОЧУВСТВУЕТЕ ЧТО ПРИ СМЕНЕ УГЛОВ ТЕЛА ТЕЛА, ОСАНКИ, НАКЛОНОВ И Т.Д. ПОЯВЛЯЕТСЯ ИННЕРВАЦИЯ В КОНЕЧНОСТЯХ ИЛИ ОНЕМЕНИЕ ИЛИ БОЛЬ, НЕОБХОДИМО СРАЗУ ЖЕ ВОЗВРАЩАТЬСЯ В КОМФОРТНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ И НЕ ДОПУСКАТЬ ВЫХОДА ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ.

ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЗАПОМНИТЬ ЭТО ГЛУБОКО РАССЛАБЛЕННОЕ, ОБЕЗБОЛЕНОЕ ИЗНУТРИ, ПОЛОЖЕНИЕ ВАШЕГО ТЕЛА И СТАРАТЬСЯ УЖЕ НЕ ВЫХОДИТЬ ИЗ НЕГО НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ.

ВАМ НЕОБХОДИМО ИЗОБРЕСТИ НОВУЮ СИСТЕМУ ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА. НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ВСЕ ДЕЛАТЬ ОСТОРОЖНО И ОСОЗНАННО. ОГРАНИЧИТЬ ДВИЖЕНИЯ ДО ТОЙ АМПЛИТУДЫ И КОТОРОЙ НЕ ПРОИСХОДИТ ЗАЖИМА ТОГО САМОГО НЕРВА И НАПРЯЖЕНИЯ МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ. И ЧЕМ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ВЫ БУДЕТЕ ПРОВОДИТЬ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ, ТЕМ У ВАС БОЛЬШЕ ШАНСОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ СВЯЗАННЫХ С ПОЗВОНОЧНИКОМ ПРИ ПОМОЩИ ДВИЖЕНИЙ.

Мануалкой и вставлянием позвоночника на место, вы его просто расшатываете. Временный облегчения, влекут за собой страшные последствия. Долгий способ обусловлен вашим терпением! Вылечить себя, вы можете только сами. Ни в коем случае не идите на операцию! Начните относиться более осознанно к своему телу и оно себя вылечит.

Достаточно много говорилось об образе жизни, о том, что надо поменять его. Поменять в чем и как?

Дело в том, что если ваше тело получило какие либо заболевания в течении жизни, значит то как вы жили, то что делали, как питались, ходили, дышали и двигались привело вас именно к тому состоянию, которое вы имеете сейчас. В течении десятков лет тонкие проводки и мелкие микросхемки частей системы вашего организма взаимодействовали неправильно. И это нарушенное взаимодействие усугублялось тем, что вы не зная того делали привычные вам дела, вели привычную жизнь, которую вам навязала система. Но если бы нас с детства учили слушать свое тело, мы бы наверняка не допускали многое из того, что делаем сейчас.

Хотелось бы все описать и учесть, составить правила по которым надо жить, но это невозможно без вашей осознанности. Конечно все моменты и для каждой отдельно взятой личности, сами понимаете учесть невозможно. Бог создал нас абсолютно разными. На земле нет ни одного человека являющегося точной копией другого. В рамках одной книги можно описать какие то общие принципы, но свою собственную систему образа жизни каждый должен вырабатывать для себя сам. Я здесь постараюсь обозначить основные правила.

источник

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Еще несколько десятилетий назад в России мало кто слышал о таком направлении, как йога. Однако сейчас этот вид гимнастики очень популярен.

Йога – это не просто вариант лечебной физкультуры, она сочетает в себе одновременную работу тела и сознания, что значительно усиливает ее эффективность. Йога используется как расслабляющее и стимулирующее средство. Но также это отличный метод лечения и профилактики болезней позвоночника, особенно его пояснично-крестцового отдела.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника – излюбленное место образования межпозвонковых (межпозвоночных) протрузий и грыж. Плотные диски, расположенные между позвонками, под действием статической нагрузки начинают выпячиваться, образуя протрузии. Чем сильнее физическое воздействие на позвоночник, тем больше размер протрузии. Когда разрывается фиброзное кольцо межпозвоночного диска, и выпячивание становится необратимым, говорят о формировании грыжи.

Почему межпозвоночные грыжи чаще всего образуются именно в пояснично-крестцовом отделе? Это связано с воздействием на данную область одновременно и весовых, и динамических нагрузок.

Может ли помочь йога при межпозвоночных грыжах? Всем ли она показана? Существуют какие-то ограничения для занятий йогой при данной патологии?

Йога в широком смысле представляет собой комбинацию различных практик – физических и психических, духовных. У нее существуют различные направления. Однако за пределами Индии сложно встретить настоящего йога, поэтому у нас при болезнях позвоночника ограничиваются лишь ее физическим компонентом. Специальные упражнения, направленные на укрепление или расслабление мышц, растяжение позвоночника называются асанами.

Йога при межпозвоночных грыжах является отличным методом лечения и профилактики. Она не заменяет традиционную терапию, однако способна существенно сократить количество принимаемых лекарств и походов к врачам.

При дегенеративных болезнях позвоночника важно строго следовать указаниям инструктора и не забывать о принципах йоги.

Межпозвоночные грыжи – это особая патология. Дисковые выпячивания сдавливают нервный корешок, вызывая сильную боль. Задачей любой гимнастики будет не только помочь пациенту, но, в первую очередь, не навредить ему. Йога при грыже позвоночного столба базируется на следующих принципах:

  1. В остром периоде асаны не выполняются. Иногда допускаются пассивные и полупассивные упражнения, направленные на растяжение позвоночного столба. Но они должны проводиться под руководством опытного терапевта.
  2. В начале занятий основной целью является растяжение позвоночника. И лишь когда симптомы сдавления и боль исчезнут окончательно, можно переходить к укрепляющим асанам.
  3. Нагрузка увеличивается поэтапно. Очень важно следить за самочувствием и болевыми ощущениями. Покалывания, боль, судороги в мышцах – это угрожающие признаки, повод прекратить занятие.
  4. На первых занятиях не нужно стремиться к выполнению сложных асан, с использованием дополнительных средств. Лучше качественно отрабатывать самые простые упражнения. И лишь при безукоризненном их выполнении переходить к более сложным.
  5. Не забывать о ритме дыхания. Оно не должно сбиваться, быть слишком частым или поверхностным.
  6. Каждое занятие должно завершаться расслабляющей асаной. Вообще, расслабление в йоге – один из самых важных ее элементов, и его не стоит игнорировать.

Какие основные эффекты и механизмы действия йоготерапии межпозвонковых грыж?

Йога межпозвонковых грыж позвоночно-крестцового и других отделов позвоночника направлена на улучшение работы мышц, усиление кровотока, нормализацию изгибов позвоночника, расширение межпозвонковых пространств.

Работа мускулатуры при йоге бывает не только динамическая, но и статическая. При динамических упражнениях укрепляются все мышечные группы, происходит локальное и общее усиление кровотока. Статическое напряжение мускулатуры поясничного отдела позволяет стабилизировать эту область позвоночника, создать мышечный корсет.

Коррекция изгибов позвоночного столба является значимым этапом борьбы с грыжами пояснично-крестцового и других отделов. Но наиболее важными в йоготерапии этой патологии считаются тракционные техники.

При выполнении специальных асан происходит существенное растяжение позвоночного столба и расширение пространств между дисками. За счет этого устраняется сдавление нервного корешка, исчезает болевой синдром.

После занятий йогой улучшение самочувствия отмечается у 95–97% пациентов, и этот эффект сохраняется в течение длительного времени.

Какие асаны наиболее часто используются при межпозвонковых грыжах пояснично-крестцового отдела?

Поскольку грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника – результат сдавления, во время йоги нужно эту область растягивать. И асаны при такой патологии будут направлены как раз на растяжение поясницы и крестца и расслабления мышц в этой области. Чаще всего практикуются такие асаны:

  1. Ардха Шванасана. Человек в этой ситуации стоит перед стеной, на расстоянии метра. Необходимо упереться руками в стену на уровне груди и плавно опускаться книзу, пока руки не окажутся параллельно полу. В этой позиции необходимо постараться максимально вытянуть позвоночник. Растяжение проводится на вдохе. В момент выдоха позвоночный столб должен втягиваться в обратном направлении. Этот элемент повторяется несколько раз. Затем нужно плавно вернуться в исходную позицию. Не допускается выполнение асаны рывками или чрезмерное сгибание в поясничной области.
  2. Супта Падангуштхасана. Асана выполняется лежа на спине, под которую необходимо подложить специальный коврик или плотное одеяло. В этом упражнении используется ремень, из которого делается петля и накидывается на стопу. Выполнение асаны начинают с правой ноги. Подтягивая двумя руками ремень, необходимо поднять ногу и максимально разогнуть ее в колене. Важно, чтобы левая нога при этом плотно прижималась к поверхности. Упражнение необходимо повторить несколько раз, но внимательно следить за появлением дискомфортных ощущений. При боли в крестце или пояснице, подергивании мышц нужно остановиться и сообщить инструктору.
  3. Адхо Мукха Шавасана. В этой асане дополнительно используются полотенца или одеяла. Они укладываются на пол стопкой. Затем необходимо лечь на полотенца животом так, чтоб вершина находилась под зоной таза. Достигнув нужного положения, нужно максимально вытягивать носки, но не отрывать ноги от поверхности. Голова при этом повернута в сторону, а руки расслаблены. Находиться в такой позе желательно не менее пяти минут.
  4. Шавасана. Это упражнение знакомо любому человеку, который занимается йогой. Оно завершает занятие и является расслабляющим. В этой асане человек лежит на спине, руки и ноги разведены под углом порядка 45°. Голова и шея на уровне позвоночника. Дыхание медленное, ритмичное и глубокое. Важно сосредоточиться на полном расслаблении и не допускать посторонних размышлений, особенно неприятных или тревожных. Шавасана может длиться довольно долго, до двух часов.

Существуют ли противопоказания для занятий йогой?

Несмотря на то что йога – один из наиболее безопасных видов лечебной гимнастики, она показана не всем пациентам. Когда не рекомендуют выполнять асаны? Общие противопоказания для занятий йогой следующие:

  • Сильный болевой синдром. Это бывает в самом начале болезни. В этот период запрещены любые асаны, даже с использованием пассивных движений.
  • Выраженное ограничение подвижности.
  • Лихорадка.
  • Дискомфорт во время занятий или ухудшение самочувствия после них.

Но, кроме общих, существуют ограничения по упражнениям в зависимости от конкретной патологии. Так, при межпозвонковых грыжах пояснично-крестцового отдела запрещены следующие техники:

  • Скручивание позвоночника.
  • Асаны с осевыми нагрузками на позвоночный столб.
  • Глубокие наклоны к прямым ногам, вперед.
  • Глубокие прогибы, запрокидывание назад.

При выполнении неправильно подобранных асан происходит сужение межпозвонковых пространств и отверстий, а, следовательно, возрастает риск ущемления нервного корешка. Результатом такой йоги станет усиление боли, судороги в ногах, различные нарушения чувствительности.

Йоготерапия – это современный альтернативный метод лечения и профилактики межпозвонковых грыж любой локализации. Она эффективна и безопасна. Но, как и любая другая терапия, йога имеет свои противопоказания и требует аккуратного и разумного подхода даже у здоровых людей.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к болезням опорно-двигательного аппарата и считается опасным из-за своего прогрессирования и влияния на качество жизни человека. История медицины указывает, что среди дегенеративно-дистрофических патологий в позвоночнике поясничный отдел страдает чаще всего.

Болезни свойственно поражать людей в разном возрасте, независимо от пола. Чаще других страдают люди старше 30-35 лет, но не исключено более «молодое» проявление признаков болезни. Также не редкостью бывает ювенильный остеохондроз, регистрируемый в подростковом возрасте. Ювенильный остеохондроз можно встретить у подростков, проводящих долгий период времени за компьютером, не выполняющих спортивные упражнения и имеющих наследственность к болезни.

Для того чтобы развился остеохондроз поясницы, нужно влияние нескольких факторов, так как позвонки отдела защищены мышцами и имеют развитую подвижность. Но в связи с постоянной нагрузкой на отдел, связанной как массой тела, так и другими причинами, поясничный остеохондроз возникает часто.

При влиянии негативных факторов на структуру позвоночника межпозвоночный диск подвергается поражению, страдает его ядро. При этом нарушается питание и происходит деформирование тела позвонков, расположенных рядом. Процесс сопровождается прогрессированием, вовлекаются ткани, нервы, сосуды.

Патология протекает хронически, период ремиссии сменяется обострением. Причем, чем запущеннее стадия болезни, тем симптомы боли проявляются сильнее. Для возникновения заболевания выделяют основные причины:

Травмы спины, поясницы. Необязательно, что после травмирования сразу разовьется остеохондроз. Эта группа причин относится к провоцирующим факторам. Причинами травм часто бывает спорт, когда неправильно выполняются упражнения.

Малоподвижный образ жизни. Страдают люди, игнорирующие спорт, которые не делают упражнения для зарядки.

Ожирение. Иногда достаточно небольшого увеличения веса, которое в сочетании с малоподвижностью даст толчок к развитию болезни.

Патология при беременности. В период беременности женщина подвержена вышеуказанным факторам. Происходит набор веса, ограничиваются движения. Поэтому врачи рекомендуют до беременности пройти профилактическое лечение ФЗТ (дарсонваль, ультразвук), массаж.

Патологические состояния организма. Эта группа причин включает в себя болезни опорно-двигательного аппарата, патологии, связанные с нарушением обмена веществ.

Ювенильный остеохондроз. С ним сталкиваются подростки, не следящие за своим здоровьем. Они подвержены ожирению, мало двигаются, игнорируют спорт. Также на ювенильный остеохондроз влияет генетическая предрасположенность и врожденные болезни костей и суставов.

В целом, история насчитывает множество причин, провоцирующих процесс. Начальная стадия зарождается при определенных обстоятельствах и практически не проявляется симптомами. Хорошо лечится методами ФЗТ (дарсонваль, электрофорез), массажем. Но без лечения в дальнейшем такие факторы, как стресс, переохлаждение, лишь провоцируют патологический процесс.

При первой степени болезни симптоматика может появиться не сразу. Изменений в структуре позвонков еще не наблюдается, возникает процесс воспаления и вовлечения окружающих тканей и сосудов. Можно выявить заболевание только после рентген-исследования и когда изучена история болезни. Лечение еще не требует носить корсет и ограничивается домашним режимом.

Со временем появляются боли в пояснице и тогда заболевание переходит ко второй степени. В этот период можно наблюдать начавшийся процесс выпячивания диска (протрузия), его смещение. Это приводит к клинической картине с проявлениями синдрома боли и нарушения иннервации. Структура диска разрушается, обмен веществ нарушен, и может начать формироваться межпозвоночная грыжа. Для остановки процесса врачи рекомендуют носить корсет.

При третьей степени, кроме боли, активно проявляются нарушения в работе разных органов и систем. Это может быть связано с травмированием спинного мозга, сосудов и крупных нервов. Межпозвоночная грыжа при этом сформирована и лечение нередко заканчивается хирургическим вмешательством, после чего необходимо носить ортопедический корсет.

Для четвертой степени характерна утрата трудоспособности и присвоение инвалидности. Также ее можно ставить после операции на пояснице. В этот период последствия остеохондроза остаются на всю жизнь и может на долгое время потребоваться сестринский уход.

Патологический процесс при первой степени характеризуется возникновением боли в области поражения. Причем, эта стадия характерна «прострелами» при резких движениях, подъеме тяжестей. В месте, где болит, может наблюдаться мышечный спазм и болезненность. Такой метод ФЗТ, как дарсонваль, а также лечебный пластырь, упражнения и массаж быстро устраняют симптомы. В период ремиссии трудоспособность человека не нарушается. Часто первые признаки появляются у женщин при беременности.

При второй степени возникают симптомы боли, ограничивающей движения, спазм мышц и чувство «похрустывания» в области поражения. Усиливаются боли после сна, при кашле. В этот период «прострелы» возникают чаще.

При травмировании нервов болезнь характеризуется неврологическими признаками. Чувства боли распространяется на ягодицу, ногу. Появляются боли, опоясывающие поясницу, внизу живота. Лечение ФЗТ (дарсонваль, ультразвук) не всегда помогает.

В период перехода со второй степени возникают симптомы поражения внутренних органов. В этот период боли внизу живота могут означать нарушение в работе мочеполовой системы. Патологический процесс вызывает запоры, нарушение мочеиспускание, сбои в половой функции. При беременности в связи со структурными изменениями позвоночника может возникнуть затруднение при родах.

С такими проявлениями, как сильная боль, нарушение иннервации, ортопедический корсет один не справится. Поэтому в период запущенной степени может понадобиться оперативное вмешательство с последующим восстановлением с помощью ФЗТ (дорсанваль, ультразвук).

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В целом, симптомы остеохондроза часто приводят пациента в больницу, только при такой степени болезни, когда нарушается трудоспособность и возникают нестерпимые боли.

Для установления степени болезни проводится комплексная диагностика. При остеохондрозе важно выявить длительность течения заболевания, провести осмотр.

История болезни пациентов, обратившихся с подозрением на остеохондроз, часто указывает на наличие травм. История жизни обычно связана со специфическими условиями труда, подъемами тяжестей или, наоборот, работой, ограничивающей движения. Также у большинства пациентов можно отметить избыточную массу тела, а у женщин при беременности.

Из аппаратных методик назначается рентген-исследование. Выполнять рентген нужно в разных проекциях, чтобы изучить соседние отделы позвоночника. Можно провести УЗИ для обследования внутренних органов. При беременности рентген противопоказан.

Если недостаточно данных методик и история болезни указывает на возможные осложнения, то назначается КТ и МРТ. С их помощью можно изучить состояние мягких тканей, сосудов и нервов.

При легкой степени лечится остеохондроз консервативными методами. Если начать носить корсет в этот период, то в сочетании с такими физиотерапевтическими процедурами (дарсонваль, ультразвук, электрофорез), массажем, выполняя физические упражнения, можно добиться быстрого излечения. Специалист, делающий массаж, обязательно должен иметь диплом, чтобы не навредить, выполняя процедуру. Также его история работы должна быть положительной. Это связано с возможными осложнениями при проведении массажа.

В острый период необходимы мероприятия для снятия обострения. При этом может носиться корсет, даются медикаменты (НПВС, миорелаксанты). Снять боли внизу живота смогут спазмолитики. Хороший эффект лечения дает возможность париться в бане, сочетая ФЗТ (дарсонваль, ультразвук). Но нельзя париться при обострении. Есть упражнения, проводимые в бане, но только со специалистом, у которого имеется диплом.

Ювенильный остеохондроз лечится эффективно. Физиотерапия (дарсонваль, ультразвук), упражнения и массаж являются основой лечения у подростков. Поможет в таком возрасте корсет, особенно после травм. Массаж должен выполнять мастер, у которого есть диплом.

При беременности применять медикаменты можно крайне осторожно, как и назначение физиотерапии. Такие методы, как дорсанваль или электрофорез, лечебные упражнения при беременности, выполняются только при разрешении врача. Корсет носить не рекомендуется, как и париться в бане.

Процесс выздоровления может во многом зависеть от желания пациента. Если выполнять упражнения, делать дарсонваль и другие методы ФЗТ, носить корсет, то справиться с болями можно быстрее. История медицины указывает на то, что применение лечебного пластыря на пояснице устраняет симптомы боли и помогает в лечении.

2016-04-15

Каждый человек, которому поставлен диагноз «межпозвоночная грыжа», задается вопросом: можно ли обойтись без операции? К счастью, существует большое количество безоперационных методов лечения грыжи.

Каждый из этих методов имеет свои противопоказания, поэтому перед лечением необходимо проконсультироваться с врачом.

Содержание статьи:
Медикаментозная терапия
Физиотерапевтические методы лечения заболевания
Массаж при межпозвоночной грыже
Лечебная гимнастика для позвоночника
Комплекс йоги для лечения грыжи межпозвоночного диска
Лечение позвоночника методами мануальной терапии
Преимущества остеопатии и противопоказания к ее применению

Межпозвоночная грыжа нередко вызывает защемление корешков, в этом случае у больного появляются признаки воспаления и сильная боль. Обычно врачи назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВП):

Кроме противовоспалительного действия, эти средства также снижают болевые ощущения. Эти лекарственные препараты выпускают в виде растворов для инъекций, мазей, ректальных свечей. Врач, основываясь на результатах обследования, решает, что назначить пациенту. Не стоит заниматься самолечением и принимать эти лекарства самостоятельно.

Применение таблетированных препаратов может спровоцировать обострение хронического гастрита и язвенной болезни желудка. Для того защитить слизистую желудка от воздействия НПВП можно применять следующие препараты:

Эти препараты покрывают желудок пленкой, которая защищает его от воздействия агрессивной среды.

В тех случаях, когда больной жалуется на нестерпимую боль, ему назначают более сильные препараты, например, морфин или кодеин. Эти лекарства можно получить только по рецепту в специализированных аптеках.

Если все эти методы неэффективны и пациент продолжает мучиться от боли – ему назначают эпидуральные инъекции, т.е. инъекции непосредственно в очаг поражения. Больному вводят стероидные препараты, от которых практически сразу наступает облегчение. Но применение этого способа ограничено. Использовать эпидуральные инъекции можно только 3 раза в год.

Следующая группа препаратов, используемая при лечении межпозвоночной грыжи – это хондропротекторы. Они восстанавливают хрящевую ткань в межпозвоночном пространстве, останавливают прогрессирование заболевания и предотвращают разрушение межпозвоночных дисков. К хондропротекторам относят:

Для достижения лечебного эффекта препараты следует применять от 3 и более месяцев. Курс лечения назначается врачом.

Врачи подтверждают положительный эффект от применения Румалона – это вытяжка из хрящей и костного мозга животных. В состав лекарства входят структурные компоненты, которые нужны для нормального функционирования хрящей.

Миорелаксанты назначают больным для расслабления мышц и уменьшения боли. К этой группе относят Мидокалм.

Также больным необходимы препараты, улучшающие кровообращение в больной зоне. С этой целью используют:

Если боль не дает больному уснуть, то ему назначают антидепрессанты. Они успокаивают нервную систему. Есть сведения, что эти лекарственные средства также способны снижать боль. Антидепрессанты отпускаются только по рецепту и применяются строго в определенной дозировке. К ним относят:

Кроме основного лечения больному показано применение витаминов. Витамины группы В восстанавливают чувствительность тканей, уменьшают боль. Витамин D восстанавливает костную ткань, укрепляет связки, его назначают вместе с кальцием. Витамина А, Е и С являются антиоксидантами и помогают восстанавливаться поврежденной ткани межпозвонкового хряща.

Физиотерапия давно доказала свою эффективность при лечении заболеваний спины. После процедур снижается напряжение мышц, восстанавливаются напряженные ткани.

Во время процедуры пациенту в ткани тела вводится лекарственное вещество, при этом повреждение ткани не происходит. Лекарство попадает в кожу под действием электрического тока.

  • более концентрированное лекарство, которое напрямую попадает в ткани организма, минуя печень;
  • длительная задержка лекарства в тканях;
  • воздействие тока на организм также оказывает положительное воздействие: улучшается кровообращение, уменьшается отек и воспаление;
  • лечение безболезненное;
  • редко вызывает аллергическую реакцию.

Этот метод относят к тепловому лечению с использованием грязей различного состава. Грязи нагревают до 50 градусов, затем смешивают с холодной водой и наносят либо в виде аппликаций на больное место, либо на все тело за исключением головы и области сердца. Лечебные грязи улучшают обмен веществ в больной области, снимают воспаление и отек.

Применять грязелечение можно только после окончания острого периода, то есть после стихания боли.

Ультразвуковая терапия – это метод использования колебания звуковых волн. Они не воспринимаются человеческим ухом. Но проникают внутрь тела на глубину 6 см.

Под действием ультразвуковых волн ускоряется обмен веществ в тканях, улучшается кровообращение, снимается мышечный спазм. Ультразвук снимает воспаление и боль.

Оказывает положительный эффект в комплексе с другими методами лечения. Его можно проводить только после стихания боли. Выполнять массаж должен специально обученный медицинский работник.

Существует специальная массажная методика, которую можно проводить в домашних условиях, но только после консультации с лечащим врачом. Для начала необходимо растереть воспаленные позвонки пихтовым маслом. После этого нанесите на кожу мед, предварительно добавив в него несколько таблеток мумие. Совершайте похлопывающие движения по спине. В это время кожа должна прилипать к ладоням. Боль, появившуюся во время такого массажа, следует терпеть. Мед удаляет застарелые шлаки и борется с грыжей. После медового массажа, спину нужно вытереть теплой тряпкой и нанести на нее мазь Финалгон. После этого спину необходимо укутать и лечь в постель. Улучшение можно будет ощутить уже к утру, но для достижения длительного эффекта необходимо провести курс в 2-4 недели.

  • Встаньте на четвереньки. Поднимите противоположные руку и ногу. Держите несколько секунд, затем опустите и повторите упражнение с другой рукой и ногой.
  • Лягте на спину. Поверхность должна быть твердой. Ноги должны быть согнуты в коленях, руки по бокам. Поднимайте и опускайте таз в течение 1-2 минут.
  • На полу лягте на живот. Руки положите вдоль тела, при этом старайтесь максимально поднять верхнюю часть туловища. Зафиксируйте такое положение на несколько секунд, затем опуститесь. Упражнение повторять 7-10 раз. Также его можно усложнить и поднимать одновременно грудь и ноги («лодочка»).

Существует народная мудрость: на гимнастику при грыже нужно тратить столько времени, сколько было затрачено на ее приобретение.

Главное правило – нельзя выполнять упражнения в кровати. Приобретите специальный коврик для йоги. Упражнения не должны доставлять дискомфорт. При появлении боли нужно прекратить занятие.

  • Лягте на спину, подтянув колени к подбородку. В таком положении нужно перекатываться по полу. Упражнение вытягивает спинные мышцы и связки.
  • Лежа на спине, согните ноги в коленях. Руками обхватите голени. В этом положении постарайтесь максимально выпрямить позвоночник.
  • Лежа на спине, согните ногу в колене и старайтесь дотянуться до нее лбом. Затем поменяйте ногу.
  • Встаньте на четвереньки. Прогибайте спину, как кошка. При этом взгляд ваш должен быть сначала в пол, затем в потолок.

Лечение, которое проводится с помощью рук, называют мануальной терапией. Она проводится при многих заболеваниях позвоночника, суставов, мышц и внутренних органов.

Лечение проводит специально обученный врач – мануальный терапевт. Для начала он снимает болевой синдром, а после этого будет выполнять приемы, направленные на восстановление межпозвоночного диска. После курса мануальной терапии нормализуется тонус мышц, снижается давление на поврежденный диск, улучшается кровообращение. Нормализация кровообращения улучшает обмен веществ, тем самым быстрее снимается воспаление и боль.

Очень важно выбрать квалифицированного врача, ведь одно неправильное движение может привести к инвалидизации пациента.

Комплекс диагностики и лечебного воздействия на ткани больного с помощью пальцев. При этом методе лечения воздействие на организм человека происходит очень мягко, поэтому использовать его можно для людей всех возрастных групп.

С помощью рук врач-остеопат может определить даже не большие отклонения в положении органов, позвоночника и других тканей организма. Руки помогают врачу не только поставить диагноз, но и провести лечение.

  • эффективная диагностика и лечение заболеваний позвоночника;
  • безопасность лечения;
  • облегчение боли уже после первого сеанса;
  • возможно использование с целью профилактики обострения.

При межпозвоночной грыже врач, воздействуя на больную зону, улучшает кровообращение и обмен веществ. После курса лечения в 7-10 сеансов снимается мышечный спазм и уходит боль.

  • психические заболевания;
  • тромбозы;
  • опухоли;
  • инфекционные заболевания.

Существует огромное количество безоперационного лечения грыжи. Главное соблюдать все рекомендации врача и не заниматься самолечением. Так как грыжу относят к хроническим заболеваниям, то важно помнить о профилактике обострения болезни.

  • Правильно питайтесь. Больше фруктов и овощей, соблюдайте питьевой режим. Исключите из пищи жирное, острое, копченое и маринованное.
  • Каждый день выполняйте физические упражнения. Они помогут держать мышцы в тонусе и будут защищать позвоночник от повреждений.
  • Занимайтесь плаванием. Оно также тренирует мышцы позвоночника, укрепляет их и тем самым предупреждает обострение заболевания.
  • Не поднимайте тяжести.
  • Своевременно проходите профилактическое лечение: физиопроцедуры, лекарственную терапию. Частоту такого лечения назначает врач. Это будет зависеть от степени поражения позвоночника.

Необходимо помнить, что в тяжелых случаях такое лечение может не помочь и без операции уже не обойтись. Слушайтесь своего лечащего врача и тогда, возможно, вы сможете избежать оперативного лечения.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов» и начинайте выздоравливать без усилий!

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: