Методика лечения остеохондроза попова

Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника является необходимой мерой, которая устраняет признаки и провоцирующие факторы болезни, предотвращает ее прогрессирование и появление осложнений.

Лечение шейного остеохондроза медикаментозными методами выполняет основную цель — убрать боли посредством действия на нервные окончания, а также устранить воспаление и предотвратить деструктивные процессы, которые невозможно будет потом остановить.

Все мази, гели, растворы и таблетки от остеохондроза шейного отдела условно делят на несколько подгрупп:

  1. Анальгетики. Эти медикаменты устраняют боль. К примеру, при шейном остеохондрозе помогают Но-шпа, Реопирин, Новокаин, Анальгин.
  2. Нестероидные препараты с противовоспалительными свойствами. Такие лекарства при остеохондрозе шейного отдела еще устраняют жар и прекращают болевой синдром. Используют Найз, Вольтарен, Диклофенак, Ибупрофен. Также помогает Ацетилсалициловая кислота.
  3. Аппликаторы с локальным действием. К примеру, подойдут Димексид и Гидрокортизон.
  4. Средства для улучшения кровотока в проблемном месте. Схема лечения включает еще и Актовегин, Теоникол, Никотиновую кислоту.
  5. Медикаменты, которые устраняют мышечные спазмы. К примеру, используются Ботокс, Миоластан.
  6. Антиоксиданты. Например, можно принимать Мексидол, Аскорбиновую кислоту, Эспалипон, Берлитион, Тиоктацид, Токоферол.

Когда устранены воспаление и болевой синдром, для лечения шейного остеохондроза проводятся мероприятия по восстановлению работы связок между дисками. Доктор выбирает такие средства:

  1. Румалон. Это лекарство из группы хондропротекторов. Оно замедляет прогрессирование болезни и начинает восстановление суставных материй. Применять только в форме инъекций. Существуют и другие подобные лекарства от шейного остеохондроза.
  2. Оротат калия. Это анаболик, который относится к негормональным веществам. Стимулирует метаболические процессы протеинов в тканях суставов. Кроме того, повышает интенсивность процессов регенерации тканей.
  3. Экстракт алоэ. Это стимулятор природного типа, который благоприятно влияет на иммунную систему. Ускоряет процесс заживления тканей, восстанавливает поврежденные сегменты суставов.
  4. Препараты с сосудорасширяющими свойствами. К примеру, используется Трентал, Агапурин, Никотинат ксантинола и пр. Они не смогут вылечить остеохондроз, но помогают улучшить кровоток в поврежденном месте, восстанавливают питание нервных окончаний.
  5. Витамины А, Д и группы В. Усиливают стимулирование нервных волокон, ускоряют восстановительные процессы в организме пациента.

Все эти препараты всегда назначаются при остеохондрозе.

Не всегда назначаются исключительно только таблетки от шейного остеохондроза. Еще отлично помогают прочие средства с местным действием. Но подобные лекарства лучше всего помогают на начальных стадиях болезни. Кроме того, у подобного лечения остеохондроза имеется ряд преимуществ.

  1. Во-первых, такая терапия обойдется намного дешевле, чем проведение магнитной терапии и электростимулирования.
  2. Во-вторых, у мазей практически отсутствуют противопоказания, но необходимо следить, чтобы на кожных покровах в местах нанесения средств не было повреждений открытого типа.
  3. В-третьих, гелями можно воспользоваться в любое время, как только человек почувствует неприятные ощущения, это отличие от физиотерапии, которая не всегда доступна.

Курс может не ограничиваться во времени, если нет аллергической реакции на компоненты препаратов.

Все средства с местным действием, которыми можно лечить остеохондроз шейного отдела, классифицируют следующим образом:

  1. Мази, которые борются с воспалительными процессами. В их состав обычно включены стероидные компоненты. Такие лекарства содержат еще и вещества, которые обладают обезболивающим эффектом. Самым распространенным вариантом считается Фастум-гель, у которого в составе есть кетопрофен в качестве основного ингредиента. Отечественным аналогом является Быструм-гель. Еще в эту группу входят такие мази, как Финал-гель и Кетонал, Вольтарен.
  2. Мази, которые имеют комплексное воздействие, устраняют боль, воспаление и ускоряют заживление. Например, в эту группу входит Долобене-гель. Его активным компонентом является гепарин.
  3. Мази, которые одновременно раздражают нервные окончания и обезболивают. Примерами являются Никофлукс, Финалгон, Капсикам. Обычно действующим ингредиентом является никобосил. Такие мази усиливают интенсивность движения крови в проблемном месте и восстанавливают клеточное питание.
  4. Хондропротекторы в виде гелей и мазей. Такие средства способствуют регенерации хрящей, замедляют деструктивные процессы. Обычно действующим компонентом является сульфат хондротин. Примером такой группы средств выступает Хнодроксид.
  5. Гомеопатические средства. Обычно их разрабатывают с лекарственной травой и прочими полезными компонентами. Лекарства являются полностью природными. Назначать такие медикаменты может только врач-гомеопат, который специализируется в этой области. Примером является Цель Т и Траумель С.
  6. Мази для массажа. Обычно они содержат мумие, различные травяные компоненты и даже природные. Препараты оказывают обезболивающее действие, устраняют воспаление, ускоряют процесс регенерации.

Лекарства назначает исключительно доктор, причем индивидуально для каждого пациента.

Прежде чем задумываться, как лечить шейный остеохондроз на стадии обострения, необходимо проконсультироваться у доктора. Обычно в это время пациента мучает сильная боль, поэтому главной задачей лечения на этой стадии является облегчение состояние больного, устранение болей и прочих неприятных симптомов. В таких условиях разрешается употреблять анальгетики, например, Оксадол и Трамадол, но только ограниченный временной период и под наблюдением доктора. Иногда назначаются и более сложные препараты для лечения остеохондроза, например, Аркоксиа. Такие медикаменты снимают напряжение в мышцах, убирают боли.

В период обострения еще назначают Нимесулид, Пироксикам, Целекоксиб. Эти средства относятся к группе нестероидных препаратов. Обычно они применяются в качестве обезболивающих. Еще они устраняют отечность, воспаление, сужают кровеносные сосуды.

На стадии обострения врач подбирает релаксанты для мышц. К примеру, подойдут Баклофен, Мидокалм, Тизанидин. Такие лекарства устраняют мышечные спазмы, нормализуют состояние позвонков шейного отдела, нервов в этом месте и кровеносных сосудов. Очень важно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Когда нервные окончания сильно сжимаются, рекомендуется употреблять лекарства с противосудорожным действием, к примеру, подойдет карбамазепин. Если боль не выходит уменьшить с помощью перечисленных медикаментов, то применяется новокаиновая блокада.

Когда остеохондроз в острой стадии сопровождается сильными болями, то местно вводят кортикостероиды. К примеру, используются Дипроспан и Кортизон. Также вводят Лидокаин. Это помогает снять мышечное напряжение в позвоночнике, уменьшить болевой синдром.

При острой стадии болезни обычно применяют инъекции, но потом можно перейти на лекарства в таблетированной форме. Дополнительно можно использовать мази, чтобы облегчить состояние пациента. Иногда назначают еще антидепрессанты в качестве дополнения. Они помогают психологически облегчить состояние, когда требуется вытерпеть сильную боль.

Прежде чем задумываться о том, какие таблетки пить при ремиссии шейного остеохондроза, требуется определиться с главными задачами лечения на этой стадии недуга. Основными целями являются следующие:

  • активизировать процесс кровообращения в проблемном месте;
  • улучшить метаболизм;
  • остановить процесс разрушения тканей, активизировать процесс восстановления суставов, хрящей, позвонков.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для этого подбирают такие медикаменты:

  1. Средства местного применения с противовоспалительными свойствами. Они содержат вещества из группы анальгетиков и стероидов.
  2. Мази, которые имеют разогревающее действие. Они усиливают интенсивность кровяного притока к больному месту, благодаря чему улучшается питание на клеточном уровне.
  3. Хондропротекторные лекарства. Их назначают в форме таблеток и мазей. Они помогают восстанавливать разрушенные диски между позвонками. Самыми популярными препаратами из этой группы являются Дона, Структум, Артра. Они содержат хондроэтин и глюкозамин. Такие средства выпускают в форме таблеток. Что касается инъекций, то обычно применяют Нолтрекса и Алфлутоп.
  4. Мази для массажа. Обычно они содержат растительные компоненты, пчелиный яд и прочее. Примерами являются Бадяга-форме и крем София. При нанесении таких средств необходимо помнить о некоторых правилах. Во-первых, нельзя слишком сильно нажимать на спину и шею, чтобы не повредить их. Во-вторых, все движения должны иметь направление сверху вниз. После нанесения таких кремов и мазей обязательно необходимо тщательно вымыть руки с мылом.

При шейном остеохондрозе у человека часто может болеть голова, появляются головокружения, проблемы с ориентацией в пространстве. Врач может дополнительно назначать вазодилататоры. К примеру, это Кафинтон. Кроме того, используются лекарства, которые улучшают приток крови к вестибулярному аппарату. Например, подойдет Вестибо и Бетасерк. Еще необходимо употреблять витамины группы В, так как они ускоряют процесс восстановления чувствительности тканей и уменьшают повреждения неврологического характера.

Чем лечить остеохондроз — актуальный вопрос для многих людей. Лучше всего начинать с ним бороться как можно раньше, чтобы потом не возникали различные осложнения. Врач назначает целый комплекс медикаментов, которые помогут пациенту.

Остеохондроз является опасным заболеванием. Когда он проявляется в шейно-грудном отделе позвоночника, то происходит постепенное разрушение костных тканей, в особенности асептическое поражение губчатой ткани. Опасность недуга заключается в его длительном развитии: человек может быть годами болен и не знать об этом. Чаще всего недуг носит хронический характер и приводит к инвалидности.

  • Симптомы заболевания остеохондрозом
  • Как лечат остеохондроз

Сложность диагностики такого заболевания, как шейно-грудной остеохондроз, заключается в широком диапазоне внешних признаков недуга, что может привести к неверной трактовке и постановке неправильного диагноза. Первые признаки остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника очень схожи с симптомами вегетососудистой дистонии или вариантной стенокардии.

Это связано с характером проявлений болезни:

  • нарушение сердцебиения;
  • одышка;
  • боли в области груди и сердца;
  • головокружения и головные боли;
  • учащенный пульс;
  • пониженное давление;
  • синие круги под глазами;
  • серая кожа.

В результате диагностики можно прийти к заключению, что перед нами классический случай ВСД, однако приборы будут фиксировать несколько другие показатели. ЭКГ покажет наличие сбивающегося ритма сердца, но неопытный врач может это не учесть и на основании остальных явных симптомов поставить диагноз: стенокардия.

Только через пару лет, когда к этим симптомам добавятся еще и более явные признаки, опытные специалисты могут заметить неверно поставленный диагноз. К сожалению, зачастую к этому моменту болезнь уже успевает приобрести хронический характер. В связи с этим полностью излечить недуг становится практически невозможно.

Конечно, при необходимом уходе и качественном лечении заболевание может не иметь значительных проявлений. При последующем прогрессировании дегенерирующих процессов межпозвоночных дисков болезнь приобретает открытый характер: ее можно узнать по совокупности симптомов.

Характерные симптомы для остеохондроза позвоночника шейно-грудного отдела следующие:

  1. Постоянные головные боли, которые не удается снять медикаментами. Это связано с природой боли: лекарственные препараты разжижают кровь и способствуют улучшению циркуляции кровотока в голове, но если у вас остеохондроз – боль будет результатом нагрузки на спинной мозг.
  2. Астенический синдром. Проявляется сильная усталость и быстрая утомляемость.
  3. Частенько возникают головокружения и так называемые темные круги и пятна перед глазами, что является свидетельством полуобморочного состояния. Головокружение – довольно опасный симптом, ведь больной может в любую минуту потерять сознание.
  4. Перепады артериального давления. Этот симптом проявляется в результате плохого кровообращения в области головы. Оно связано с постоянным напряжением шейных мышц, на которые приходится сильная нагрузка. Также нестабильное давление связано с неправильным обменом веществ, которое развивается на фоне остеохондроза, усиливая его. В результате получается, что один симптом выходит из другого, так как причина их одна – заболевание спины, ведущее к истиранию межпозвоночных дисков.
  5. Нарушение прямохождения и координации движений. Этот симптом частично происходит в результате перегрузки нервной системы, частично из-за сильных болей, возникающих во время движения. В результате стирания дисков, начинают разрастаться остеофиты, которые затем впиваются в мышцы и приносят жуткую боль.

Звон в ушах. Появляется в результате перепадов давления. Вестибулярный аппарат реагирует на внутричерепное давление и дает о себе знать ощущением постороннего шума в ушах.

  • Болит шея. Это связано с чрезмерной нагрузкой на мышцы.
  • Появление мурашек перед глазами. В результате нарушенного кровообращения возникает кислородное голодание, что приводит к обмороку.
  • Холод в руках и онемение пальцев. Проявляется на первой стадии заболевания, но часто этот симптом приписывают к вегетососудистой дистонии. В данном случае, это не является грубой ошибкой, потому как природа этого симптома всегда одна и та же, независимо от болезни: нарушение кровообращения.
  • Ноющие притупленные болевые ощущения в плечевом поясе и руках. Наиболее явный симптом, характерный именно для этого недуга. Локализация заболевания именно в этой зоне создает сильный дискомфорт, который по мере прогрессирования остеохондроза будет только усиливаться.
  • Болезненность ребер. Больной может жаловаться на зуд в ребрах и их болезненность. Особенно это проявляется при движении. Даже при статичной работе позвоночника в ребрах ощущается покалывание.
  • Боль в грудной клетке и области сердца. Остеохондроз искривляет позвоночник, что также отражается на грудной клетке. Еще одной причиной являются разрушительные процессы неправильного обмена веществ. Чтобы облегчить боль и сдавливание грудной клетки, нужно наладить рацион питания и проводить лечебную гимнастику.
  • Искривление позвоночника. Явный симптом. При помощи пальпации опытный врач легко определит нарушения позвоночника.

    Главное правило для пациента: не отчаиваться. Правильный диагноз – половина лечения! Конечно, важно настроить себя на длительное лечение.

    Обычно, остеохондроз в этом отделе позвоночника характеризуется приступами боли, которые наступают периодически. По мере прогрессирования заболевания, такие рецидивы случаются все чаще. Болевой симптом усиливается в моменты резкой смены положения тела, при повороте головы или сгибании шеи. Еще один симптом, указывающий на недуг, – храп. Он возникает вследствие постоянного напряжения мышц шеи, которые не расслабляются даже во время сна.

    Также могут возникать периодические зубные боли, даже может наступать жжение кожи на шее и голове. Частенько боль сопровождается тошнотой и головокружением. Если не лечить вовремя заболевание, то это может привести к сдавливанию остеофитами позвоночной артерии, что чревато развитием мозговых нарушений. Именно по этим симптомам остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника путают с вегето-сосудистой дистонией.

    Лечение этого недуга практически невозможно на последних стадиях, поэтому лучше всего приступать к нему пораньше. Остеохондроз легко можно затормозить на первых стадиях. К сожалению, полностью излечиться от него невозможно. Чтобы болезнь не прогрессировала, необходимо полностью изменить образ жизни: сесть на специальную диету, заниматься лечебной гимнастикой, периодически проходить курс лечения и советоваться с лечащим врачом. Также нужно быть внимательным к перемене климата, поэтому, собираясь на курорт, проинформируйте доктора. Пусть специалист посоветует вам витамины или препараты.

    • медикаментозную терапию;
    • фитотерапию и БАДы;
    • лечебную гимнастику, массаж, рефлексотерапию.

    Первым делом больному назначаются обезболивающие препараты и противовоспалительные средства. Обычно это нестероидные препараты, направленные на купирование болевого симптома. Также очень важно убрать воспалительный процесс, который стимулирует разрушение межпозвоночных дисков.

    Далее обязательно назначают кортикостероиды. Это препараты, которые применяют в виде инъекций. Они способны восстанавливать хрящевую ткань и участвуют в метаболизме костной ткани. Таким образом, врачи останавливают прогрессирующий остеохондроз. Кортикостероиды способны потенцировать действие анальгетиков, что позволяет снизить дозировку не в ущерб эффективности.

    БАДы также являются частью лечения. Применение активных добавок и фитопрепаратов позволяет улучшить состояние костной и мышечной ткани. БАДы оказывают положительный эффект.

    Также часто используют мази и гели. Хотелось бы сразу предупредить, что применение многих из них не влияет на процесс лечения и совершенно не помогает вашему позвоночнику. Максимум, на что способны мази – улучшить состояние кожи. Что бы вы ни слышали в рекламном ролике и в аптеке: не верьте, они не помогут.

    Кроме медикаментозного лечения, больному обязательно придется проходить лечебную гимнастику и физиотерапевтические процедуры. Они окажут положительный эффект и помогут забыть о болезни.

    Межпозвоночная грыжа – весьма неприятное и опасное заболевание. Грамотный врач перед решением вопроса об оперативном лечении обязательно порекомендует сочетание медикаментозной и физиотерапии; расскажет, как эффективна физические упражнения и гимнастика при грыже позвоночника. Не стоит скептически относиться к лечению этого заболевания при помощи лечебной физической культуры. Свою эффективность зарекомендовали следующие методы суставной гимнастики:

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    В чем же суть каждого из этих методов?

    Бубновский С. М. разработал на основе многолетнего опыта и наблюдений за больными с грыжами позвоночника уникальные лечебные комплексы. Методика получила название «кинезиотерапия» или адаптивная гимнастика. В ее основе лежит комплексное воздействие на опорно-двигательный аппарат: мышцы, суставы, а не только на позвоночник и близлежащие органы.

    Частично, вина за возникновение грыж межпозвоночных дисков лежит на гиподинамии некоторых групп мышц. Активизация этих мышц и связанных с ними суставов опосредованно оказывает восстанавливающее действие на позвоночник. В нем активизируется кровообращение, обменные процессы.

    Правильно подобранные нагрузки ведут к укреплению мышечного корсета, основой которого являются мышцы спины и брюшного пресса. Укрепляя указанные группы мышц, мы снижаем сдавливание межпозвоночного диска, а это уже приводит к уменьшению и регрессу грыж.

    Методика Бубновского, помимо лечебного эффекта при грыже позвоночника, позволяет усилить общую гибкость позвоночника, уменьшает солевые отложения при остеохондрозе, улучшает показатели психостатуса.

    Бубновский разработал огромное количество упражнений для лечения межпозвонковых грыж, вот только один из комплексов лечебной гимнастики, хорошо зарекомендовавший себя при грыжах позвоночника любой локализации и заболеваниях спины:

    1. В положении на четвереньках максимально расслабьте все мышцы. Сделайте глубокий вдох и медленно выгните спину (как кошка). Так же медленно выдыхайте и прогибайте спину. Плавно выполните 20 повторов. Если появляется боль, уменьшите амплитуду движений или откажитесь от этого упражнения.
    2. Лягте на спину – руки вдоль тела. После глубокого вдоха медленно выдыхайте и поднимайте таз над полом на максимальную высоту, опираясь на плечи и стопы. Опускайте таз и одновременно вдыхайте. 20 плавных повторов.
    3. В положении на спине с руками за головой. Локти направлены в потолок. Ноги согните в коленях под 90 градусов. Подбородок прижат к груди. Плавно постарайтесь достать локтями до колен. Соприкасаться коленями и локтями необязательно – главное стремление их соединить. Повторяйте, пока не почувствуете легкую усталость, не перенапрягайтесь.
    4. На четвереньках. Постарайтесь наклониться максимально вперед, не сгибая локтей. Возвращайтесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.

    Даже этот минимальный комплекс может помочь вам почувствовать облегчение при межпозвоночной грыже. Полный курс и индивидуальный лечебный комплекс лучше пройти под руководством опытного врача-кинезитерапевта или инструктора методиста.

    Гимнастика Бубновского направлена на благо и сам он говорит по этому поводу следующее: «Счастье — это когда ничего не болит. И я хочу, чтобы мои пациенты избавились от боли навсегда»

    Многие врачи нейрохирурги в своей практике используют этот метод. В книгах самого Дикуля описывается не только гимнастика при грыже и болях в спине, но и результат — эффективное укрепление мышц и позвоночного столба, а также отмечается активация механизмов ауторепарации – самостоятельного восстановления опорно-двигательного каркаса позвоночника. Неповторимость методики основана на применении не только принципов классической лечебной физкультуры, но и принципов йоги и дыхательной гимнастики.

    Весь процесс условно делится на три цикла:

    1. подготовка организма к последующим нагрузкам с разработкой связок и суставов;
    2. упражнения для восстановления тонуса мышц;
    3. интенсивный курс, в ходе которого отмечается рост межпозвоночных мышц – преимущественно коротких, улучшается гибкость позвоночника и подвижность суставно-связочных конгломератов.

    При занятиях по системе Дикуля, помимо механического выполнения упражнений, человек должен осознавать необходимость лечения и сформировать в голове доминанту выздоровления.

    Данный метод возможно применять после операциий по удалению грыж позвоночника. Он позволит быстрее восстановить функциональную возможность позвоночного столба и в дальнейшем предупредить рецидивы.

    Более 10 лет назад группа специалистов под руководством Пилюйко Вячеслава Витальевича начала опыты по сочетанию методов ЛФК и физиотерапии. К настоящему времени получены замечательные результаты. Принцип лечения основан на выделении трех основных точек приложения терапии:

    1. подавление воспалительного процесса, боли, улучшение крово- и лимфотока;
    2. уменьшение грыжевого образования;
    3. снижение травматизации нервных структур.

    По каждому из этих направлений Пилюйко разработаны методики воздействия.

    Противовоспалительный и противоболевой эффект оказывают:

    • противовоспалительные и анальгетические средства;
    • снижение спастики мышц;
    • локальные инъекции анестетиков и ГКС;
    • физио- и рефлексотерапия;

    Грыжевое выпячивание в комплексе Пилюйко позволяют уменьшить:

    • диатермия;
    • электротерапия;
    • фонофорез;
    • микроволновая терапия;
    • локальная инъекционная терапия;
    • тракция (вытяжение).

    Уменьшить травму нервных стволов возможно с помощью:

    • лечения положением;
    • суставной гимнастики;
    • вытяжения и тракций позвоночника;
    • физических упражнений;
    • работы с психологом;

    В каждом конкретном случае проводится подбор индивидуально программы терапии под наблюдением врача в соответствии с данными клинического наблюдения и результатов методов нейровизуализации (КТ, МРТ). Чаще всего приходится комбинировать несколько методов, что позволяет достичь лучшего результата при лечении по Пилюйко.

    Какой же метод предпочесть?

    Все методики зарекомендовали свою эффективность. Необходимо помнить, что применение лечебных упражнений при позвоночных грыжах возможно только в период ремиссии. В острый период их применять нельзя, так как возможно усугубление процесса и усиление болевого синдрома сопровождающего грыжу.

    Преимуществом комплекса Пилюйко является использование медикаментозных методов для подавления острого процесса и возможность делать лечебные упражнения по любому методу.

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

    Болезни позвоночника – яркий и характерный признак медицины нашего времени. Малоподвижность и неправильное питание, нехватка времени на занятия спортом или хотя бы элементарной гимнастикой приводит к остеохондрозу, сколиозу, протрузиям, межпозвонковым грыжам и радикулопатиям.

    Современный человек редко идет к врачу, едва в спине что-то заболело. Обычно с невропатологом или ортопедом он знакомится, когда самостоятельно справиться со своей болезнью не в силах.

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Можно ли помочь себе при дегенеративных болезнях позвоночника на ранних стадиях, не прибегая к серьезным лекарствам? Чем лечиться и что использовать для профилактики? В последние годы популярным стало обращение к народной медицине. Одним из вариантов такой терапии является методика доктора Попова.

    Юрий Попов – представитель альтернативной, народной медицины. Им разработаны программы для лечения не только позвоночника, но и сочленений, а также некоторых болезней внутренних органов.

    Согласно представлениям Попова – все дегенеративные процессы в позвоночнике – это плата за прямохождение. Ведь даже физиологические изгибы у человека появляются под действием вертикальной нагрузки, а изначально младенцы рождаются с прямой спиной. Впрочем, такая точка зрения не открытие в медицине. Ее придерживались и придерживаются до сих пор многие ортопеды. Действительно, статические нагрузки способны оказать отрицательное влияние на позвоночный столб. А если человек страдает ожирением, и вес его значительно выше нормы, то о здоровом позвоночнике говорить не приходится даже в молодом возрасте.

    Юрий Попов разработал специальную гимнастику, которая призвана укреплять мышечный корсет спины и всего тела, а также являться профилактическим и лечебным средством для позвоночного столба.

    Несмотря на то что гимнастика Попова является по своей сути разновидностью лечебной физкультуры, у нее есть и некоторые отличия. По мнению автора, очень важно соблюдать ряд условий, чтобы занятия оказались максимально эффективными и не нанесли пациенту вреда. Принципы лечебной гимнастики Попова следующие:

    1. Постепенный переход от легкого к сложному. Важно, очень медленно и аккуратно, плавно увеличивать нагрузки. На первом этапе вполне допускается посвятить день разучиванию одного лишь упражнения. Затем разрешены короткие серии. И лишь когда организм будет достаточно подготовлен, пациенту в течение дня можно будет выполнять весь цикл, количество повторов для одного упражнения – 15–30.
    2. Одновременная работа мышц и мозга. По мнению автора, эффективность гимнастики усиливается многократно, если физическое упражнение мысленно просматривается и проговаривается. Методика психологического воздействия издавна используется в различных видах лечебной физкультуры.
    3. Самостоятельный выбор частоты и кратности занятий. Доктор Попов утверждает, что упражнения эффективны даже при однократном выполнении в течение дня. Важно, чтобы человек сам подбирал для себя удобное время и нагрузку. И все же оптимальным считаются утренние и вечерние занятия гимнастикой.

    На что следует обратить внимание в методике Юрия Попова?

    Чтобы физические упражнения ассоциировались не только с пользой, но и приятными ощущениями, доктор Попов рекомендует придерживаться некоторых условий. К ним относятся следующие рекомендации:

    • Выполнение всех упражнений должно происходить на полу, столе, кушетке, другой твердой поверхности. Для большего комфорта под тело подкладывается плотная нескользящая ткань.
    • Важно следить за дыханием. Его нельзя задерживать. Дышать нужно глубоко и размеренно, в соответствии с выполняемыми упражнениями.
    • Желательно напрягать мускулатуру всего тела, независимо от того, какая часть задействована в упражнении – живот, спина или конечности.
    • Не пугаться появления боли в мышцах после первых занятий. Это явление встречается даже у спортсменов при чрезмерных тренировках и связано с накоплением в мускулатуре молочной кислоты. Однако болевые или дискомфортные ощущения свидетельствуют о том, что темп занятий желательно уменьшить.

    Какие упражнения Попова наиболее эффективны при болезнях позвоночника?

    Комплекс упражнений для позвоночника, рекомендуемый Юрием Поповым, очень велик и подробно изложен в его книге. Как правило, пациенты с заболеваниями опорно-двигательной системы начинают с более простых занятий. К ним относят следующие упражнения:

    1. Положение лежа на животе. Ноги выпрямлены, руки вытянуты вперед, голова приподнята. Одна рука обхватывает большой палец другой и тело, напрягая каждую мышцу, вытягивается в струну. После чего перекатывается поочередно на правое и левое плечо и возвращается в исходную позицию.
    2. Упражнение выполняется аналогично первому, но из положения лежа на спине. Важно не сбиваться с ритма дыхания и не задерживать его.
    3. Положение лежа на спине. Начинать плавное вращение головы вокруг оси позвоночника поочередно к правому и левому плечу. Резкие повороты недопустимы, так как чреваты ущемлением кровеносных сосудов. Если при выполнении упражнения ощущается хруст в шее, снизить темп. В том случае, если вдруг появилось головокружение, тошнота, мелькание мушек перед глазами, вращение нужно срочно остановиться и в дальнейшем обсудить с врачом необходимость тщательного обследования шейного отдела позвоночника.
    4. Положение лежа на спине. Руки сгибаются в локтях, располагаются на уровне плечей. Поочередно напрягаются мышцы и руки отводятся вниз, прижимаясь к туловищу, а затем вверх – к голове. Упражнение выполняется в горизонтальной плоскости.
    5. Второй вариант – из того же положения делаются вертикальные движения руками, до полного сведения и разведения локтей. Такая гимнастика благотворно влияет на весь позвоночный столб, и на грудной отдел, в частности.
    6. Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки выпрямлены за головой. Необходимо поднять ягодицы, а затем достаточно резко опустить их вниз и задержать на расстоянии нескольких сантиметров от пола. Затем опять максимально поднять и повторить упражнение. Такие занятия укрепляют мышцы в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба.

    Существуют ли противопоказания для гимнастики Юрия Попова?

    Гимнастика доктора Попова хороша тем, что ее можно использовать и в раннем, и в преклонном возрасте. Однако следует соблюдать разумную осторожность, особенно в отношении пожилых пациентов. Кроме того, лечебная физкультура противопоказана при обострении патологического процесса, интенсивных болях.

    Не все упражнения можно выполнять при наличии больших межпозвонковых грыж и протрузий, так как это чревато ущемлением нервных корешков или спинного мозга. Особенно актуально это для шейного отдела позвоночного столба.

    Иногда методику Юрия Попова путают с авторской гимнастикой его однофамильца – травматолога и мануального терапевта Петра Попова. Однако суть его лечебной физкультуры совершенно иная и заключается в выполнении специального комплекса микродвижений позвоночного столба. По мнению Петра Попова, такое воздействие позволяет освободить ущемленные нервные корешки и избавить человека от боли и других нарушений.

    При занятиях любой разновидностью лечебной физкультуры важно не терять здравого смысла и любые изменения в самочувствии обсуждать с лечащим врачом.

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника по статистике медиков является довольно распространенным заболеванием в последнее время. Каждый человек хотя бы раз за всю жизнь сталкивался с его неприятными симптомами.

    Само по себе заболевание представляет собой нарушение работы межпозвоночных дисков шейного отдела. Ведь именно на эту часть позвоночника человека возникает максимальная постоянная нагрузка.

    Шейный отдел состоит из дисков в количестве 7 штук. Из-за его слабых мышц и постоянных на них нагрузок могут возникать различные травмы и нарушения в работе. Вследствие всех этих факторов и начинает свое развитие шейный остеохондроз.

    Остеохондроз – это коварное заболевание, которое может не проявлять себя длительное время. Существует несколько стадий развития этого заболевания:

    • шейный остеохондроз 1 степени (проявляется начальными нарушениями работы позвоночника);
    • шейный остеохондроз 2 степени (начинает уменьшаться расстояние между дисками позвоночника шейного отдела);
    • шейный остеохондроз 3 степени (происходит полное разрушения кольца межпозвоночных дисков и начинается сильная деформация всего позвоночника);
    • шейный остеохондроз 4 степени (заключительная стадия прогрессирования заболевания, которая может приводить к инвалидности).

    Как и любой другой недуг, шейный остеохондроз имеет свои причины и факторы развития. Еще несколько десятилетий назад этой болезни были подвержены лишь пожилые люди. Также остеохондроз шеи поражал мужчин после 40 лет, которые занимаются тяжелым физическим трудом.

    В наши дни все чаще встречается остеохондроз шеи, поражающий молодых людей в возрасте от 20 лет. Есть множество причин, побуждающих развитие заболеваний шейного и грудного отдела позвоночника:

    • имеющийся лишний вес;
    • неправильная осанка и как следствие, искривление позвоночника 1 или 2 степени;
    • тяжелый физический труд или профессиональный спорт, из-за которого были получены различные травмы позвоночника;
    • причины, вызывающие стрессы и сильное эмоциональное перенапряжение;
    • слабые мышцы шейно грудного отдела;
    • резкое прекращение занятий спортом после длительных тренировок;
    • работа, связанная с сидением за компьютером или нахождением в одном положении длительное время.

    Если вы обнаружили у себя перечисленные причины, то вы находитесь в так называемой группе риска. В этом случае необходима профилактика остеохондроза шейного отдела.

    При остеохондрозе 1 степени человек практически не ощущает никаких симптомов развивающегося заболевания. Начинается лишь первоначальное защемление мышц шеи.

    Остеохондроз шейного отдела 2 степени обычно проявляет себя незначительными болями, которые могут возникать в шейно грудном сегменте. Происходит это из-за защемления нервных окончаний вследствие уменьшения расстояния между дисками позвоночника.

    3 и 4 степени заболевания не могут остаться незамеченными. В этом случае деформация позвоночника может быть заметна невооруженным глазом, не говоря уже о тех ощущениях, которые испытывает человек.

    К основным и более частым симптомам этого заболевания относятся:

    • сильные постоянные головные боли;
    • звон в голове;
    • нарушение движения и координации;
    • ухудшение зрения и состояния зубов;
    • нарушение мозгового кровообращения, бессонница и различные неврологические проблемы.

    При 1,2,3 или 4 степени заболевания боли могут распространяться на область плечевого сустава и руки. Особенностью этого симптома, отличающей его от других заболеваний, является то, что неприятные ощущения меняют свою силу и концентрацию в зависимости от положения шеи и поворотов головы.

    Все симптомы, появляющиеся при остеохондрозе, могут быть некорректно обоснованы и, как следствие, возможен неправильный диагноз. Именно поэтому при имеющихся симптомах необходимо выяснить все причины их появления. Таким образом, медицине известно несколько синдромов, которые различают причины их происхождения:

    В этом случае происходит защемление нервов и человек чувствует боль и онемение одной части шеи. Неприятные ощущения могут распространяться на спину, в область лопатки, а также на руку;

    Проявляется сильной, нестерпимой болью в области затылка, которая распространяется по всей шее. Чаще всего она возникает при резком движении или повороте головы;

    В этом случае название говорит само за себя. Возникает защемление артерии и человек ощущает сильнейшую пульсирующую головную боль, следствием которой может стать потеря сознания или рвота;

    Проявляется учащением сердцебиения, головокружением и потерей сознания. Достаточно часто в этом случае ставят неверный диагноз и начинают лечение стенокардии.

    При остеохондрозе человеку всегда показано незамедлительное лечение. Его тактика выбирается в зависимости от степени заболевания. Так, при 1 или 2 степени возможно полное выздоровление после проведенной терапии. На более поздних стадиях медицинская коррекция обычно направлена на предотвращение осложнений, а также улучшение качества жизни.

    Сто делать при возникновении первых симптомах заболевания? Для начала необходимо снять боль с шейно грудного отдела. Для этого необходимо принять обычный анальгетик, прилечь или просто расслабиться.

    Следующим шагом будет посещение врача для постановки правильного диагноза, а также назначения соответствующего лечения.

    При подтвержденном остеохондрозе обычно назначается консервативное лечение. Больному показан прием противовоспалительных, обезболивающих средств. Возможно применение различных гелей или мазей, снимающих отек, а также воспаление. Также доктор может назначить курс массажей, лечебной гимнастики. Физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела назначается практически во всех случаях.

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    В редких случаях, при сильно запущенном остеохондрозе возможно проведение операции. В этом случае больного вводят в состояние сна при помощи общего наркоза, после чего выполняют удаление костных образований между дисками позвоночника шейно грудного отдела. После проведенной манипуляции пациенту показано дальнейшее консервативное лечение или физиопроцедуры.

    Из-за уменьшения возраста возникновения шейно грудного остеохондроза необходимо каждому человеку проводить его профилактику. Особенно это касается тех людей, которые попадают в группу риска.

    Профилактика шейного остеохондроза заключается в соблюдении простых, но очень важных правил:

    • следите за своей осанкой, не допускайте ее искривления;
    • не подвергайте позвоночник сильным нагрузкам;
    • нельзя делать резких движений головой;
    • не нервничайте, избегайте стрессов;
    • не простужайтесь, не переохлаждайтесь;
    • избавьтесь от вредных привычек, перейдите на правильное питание.

    Для того, чтоб защитить себя от такого недуга, необходимо делать профилактические упражнения:

    • поставьте ладонь ко лбу, напрягите шейные мышцы, после этого переставьте руку на затылок и повторите упражнение, делать его необходимо по 7 секунд в 3 подхода;
    • поставьте ладонь к виску, после чего также напрягите мышцы шеи, повторите подобное действие с другой стороны, время, количество подходов такое же, как и в первом пункте;
    • отведите голову назад, потом медленно дотянитесь подбородком до области груди, делать упражнение необходимо 3 раза;
    • проведите повороты головы в разные стороны — необходимо делать это упражнение медленно, без резких движений;
    • откиньте голову назад, коснитесь ухом сначала одного плеча, потом другого, повторите упражнение 5 раз.

    При возникновении одного или нескольких симптомов заболевания незамедлительно обращайтесь к доктору. Возможно, вам назначат лишь физиопроцедуры и этим все закончится. Не тяните, не запускайте болезнь.

    Проводите ежедневную гимнастику. Лучше делать элементарные упражнения, чем потом страдать от болезни.

    Узнайте у вашего доктора, как спать при шейном остеохондрозе. Соблюдайте все правила, будьте здоровы!

    При остеохондрозе позвоночника происходит разрушение костной и хрящевой ткани одного или нескольких отделов позвоночника. Это заболевание носит хронический характер и развивается практически у всех пожилых людей. Связано это с обычным старением организма.

    Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника
    Симптомы грудного остеохондроза
    Признаки остеохондроза грудного отдела
    Как врач ставит этот диагноз
    Методы лечения остеохондроза
    Лечебная физкультура
    Профилактика остеохондроза

    Межпозвоночные диски подвергаются атрофическим изменениям, а в каком возрасте это произойдет, зависит от многих факторов:

    • травмы;
    • заболевания и перегрузки позвоночника.

    К перегрузке позвоночника относится:

    • ходьба с изогнутой спиной;
    • неправильное сидение;
    • особенности строение позвоночного столба;
    • недостаточное питание тканей позвоночника вследствие наследственных аномалий.

    При остеохондрозе ядро, находящееся между позвоночными дисками, теряет часть воды. Из-за этого в ядре происходит нарушение обмена веществ и затрудняется доступ различных минералов и витаминов.

    Через некоторое время в диске появляются трещины, он становится плоским. Далее начинают поражаться близлежащие сустава и связки, образуя воспаление тканей. Из-за воспаления происходит смещение соседних позвонков. Это опасно появлением корешковой симптоматики: боль по ходу пораженного нерва.

    Также возможно появление межпозвоночной грыжи, а она, в свою очередь может спровоцировать сдавление спинного мозга. Для остеохондроза характерно появление остеофитов – костные наросты на телах позвонков. Эти наросты могут сдавливать спинной мозг и вызвать корешковый синдром.

    Чаще всего остеохондрозу подвержены шейный и поясничный отделы.

    1. спортивная деятельность (тяжелая атлетика);
    2. лишний вес;
    3. нарушение обмена веществ;
    4. сидячая работа ( программисты, бухгалтеры, водители и .т.п.);
    5. плоскостопие;
    6. травмы позвоночника;
    7. переохлаждение.

    Основные симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника – боли в области головы и шеи. Человека беспокоят сильные головные боли, боли в шее, отдающие в руку, боли в грудине. Больной может жаловаться на прострелы – появление резкой боли в шее, спазм мышечной мускулатуры и ограничение движения.

    Также человек может слышать хруст при поворотах шеи. Из-за защемления нервов и сосудов у человека может возникнуть онемение языка и кончиков пальцев. Больной будет жаловаться на снижение слуха и зрения, повышенное артериальное давление и слабость в мышцах рук и ног.

    Этот вид остеохондроза встречается довольно редко. Связано это с анатомическим строением грудного отдела позвоночника. Он состоит из 12 позвонков, которые соединены с ребрами за счет суставов. Впереди ребра между собой соединятся грудиной. Таким образом, создается отличный каркас из позвоночника, грудины и ребер, который защищает внутренние органы от различных травм.

    Позвонки грудного отдела имеют небольшую высоту и длинные остистые отростки, которые располагаются друг над другом, как черепица. Из-за такого строения этот отдел позвоночника имеет малую подвижность. Межпозвоночные диски грудного отдела редко подвергаются травмированию.

    Причины формирования этого вида остеохондроза:

    • нерациональное распределение нагрузки;
    • задержка в питании межпозвоночных дисков;
    • сидячая работа;
    • наличие сколиоза.

    Как и при других видах, ведущим симптомом остеохондроза грудного отдела является боль.

    Но при грудном остеохондрозе боль может быть разной. Дорсалгия – длительные дискомфортные и слабые болевые ощущения по ходу грудных позвонков. Боль может затрагивать шейную и поясничную области.

    Дорсаго – один из признаков остеохондроза грудного отдела, при котором боль возникает в виде приступа. По характеру она интенсивная, острая, приводит к затруднению дыхания, приводит к ограничению мышечных движений. Кроме боли у пациентов моет возникнуть чувство онемения в груди, нарушение половой функции, боль в области сердца, почек и желудка.

    Позвоночный столб устроен так, что в грудном отделе он сужается, поэтому грыжи, возникающие из-за остеохондроза, быстро приведут к сдавливанию спинного мозга. Это легко приведет к проблемам со стороны сердца, поджелудочной железы, печени и почек, ведь грудной отдел связан со всеми этими органами нервными волокнами. Именно поэтому очень важно вовремя обратиться к врачу. Он поможет выяснить, откуда взялись беспокоящие вас признаки остеохондроза и проведет грамотное лечение болезни.

    Остеохондроз поясничного отдела позвоночника возникает из-за подъема тяжести. В норме в центре межпозвоночного диска находится ядро, содержащее большое количество воды. За счет жидкости ядро становится мало сжимаемым, и для его разрыва понадобится сдавление в 500 кг.

    Однако, пораженный остеохондрозом диск становится слабее, и для его разрыва понадобится всего 200 кг. Если человек весом 70 кг поднимет 15 кг груза в полусогнутом положении, а для позвоночника это и есть нагрузка в 200 кг, — межпозвоночный диск может разорваться. Именно поэтому первые симптомы остеохондроза позвоночника проявляются при подъеме тяжести.

    • боль в поясничной области;
    • невозможность движения в пояснице;
    • нарушение сна;
    • раздражительность;
    • утомляемость;
    • невозможность осуществления бытовых нужд;
    • снижение половой функции у мужчин;
    • нарушение менструального цикла;
    • синдром «холодных ног».

    При переходе остеохондроза на крестцовую область у больного появляется боль в области почек и нарушение мочеиспускания.

    Лечение остеохондроза проводит врач-невролог. Для начала он проводит осмотр позвоночного столба, обращает внимание на наличие сколиоза. После ощупывания доктор сможет понять, насколько поражен позвоночный столб, сухожилия и нервы.

    После того, как невролог заподозрит остеохондроз позвоночника, он направит больного на дополнительное обследование. Сюда входит прохождение рентгенологического исследования, магнито-резонансную томографию. При подозрении на разрушение межпозвоночного диска проводится дискография. Также ее назначают для определения степени поражения нервных путей.

    Вообще диагноз «остеохондроз позвоночника» поставить очень тяжело. Ведь человек может жаловать на боль в сердце, печени, почках, поджелудочной железе или на половую дисфункцию. Но все-таки при тщательном осмотре опытный врач сможет заподозрить это заболевание и назначить верное лечение.

    Терапия остеохондроза – это очень длительный и тяжелый процесс. В острый период больному необходим покой пораженного сегмента. Если поражен шейный отдел, то пациент должен носить фиксирующий воротник Шанца. Если болит поясничный отдел – больному необходим постельный режим. Лучше всего поместить больного в стационар. Только там он сможет полностью соблюдать назначенный режим. Постель у такого больного должна быть жесткой. Для этого под матрас кладут деревянный щит.

    Как было сказано выше, основной симптом заболевания – это боль. Поэтому больному для купирования боли и других симптомов остеохондроза назначаются анальгетики:

    Также назначаются нестероидные противовоспалительные препараты:

    К сожалению, длительный прием этих препаратов вызывает поражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и у больного появляются следующие симптомы:

    • тошнота;
    • рвота;
    • боль в желудке;
    • чувство тяжести в животе.

    Также моет обостриться язвенная болезнь желудка или появиться желудочное кровотечение. Поэтому перед применением этих препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. Если боль, вызванная остеохондрозом, длится на протяжении 3-х месяцев, вместе с этими препаратами назначаются антидепрессанты. Установлено, что кроме успокаивающего действия, они способны уменьшать боль. К антидепрессантам относят:

    Все перечисленные выше препараты можно отнести к симптоматической терапии. Они помогут снять боль, но не избавят человека от самой болезни.

    Для восстановления межпозвоночных дисков и хрящей назначаются хондропротекторы. Эти препараты улучшают обмен веществ в соединительной ткани и способствуют восстановлению хрящей. Препараты принимают длительный период времени, в среднем — 4 – 6 месяцев.

    К хондропротекторам относятся:

    Кроме восстановления тканей и улучшения метаболизма в них, эти препараты оказывают и анальгезирующее действие. Еще одна группа лекарственных средств, необходимых при остеохондрозе позвоночника – это препараты, улучшающие кровообращение. Сюда моно отнести Пентоксифиллин. Его применение способствует расширению кровеносных сосудов, а если в комплексе с ним принимать препараты Тиоктовой кислоты (Берлитион, Тиоктацид), то у человека улучшиться метаболизм нервных клеток.

    Как и при любой болезни, больным необходимы препараты кальция. Он восстановит активность костной ткани, повысит прочность связок и сухожилий, а также станет профилактикой остеопороза – заболевания, которое сопутствует остеохондрозу.

    Дозированная нагрузка на позвоночный столб улучшит состояние больного. Но выполнять упражнения нужно крайне аккуратно. В острый период занятия физкультурой противопоказаны. Лишь со стиханием болевых ощущений можно начинать понемногу заниматься.

    Упражнения улучшат кровообращение в позвоночнике, укрепят мышцы. За счет притока крови улучшиться обмен веществ и начнется восстановление поврежденных межпозвоночных дисков. Но нужно также помнить, что занятия должны проводиться регулярно иначе результата не будет.

    1. Лягте на спину и выпрямьтесь. Положите одну руку на живот, а вторую на грудь и сделайте вдох, задерите дыхание на 10 минут, затем выдохните и расслабьтесь. Длительность упражнения 3 – 5 минут. В день нужно выполнять 3-5 раз.
    2. Лягте на живот и выпрямите ноги. Опираясь на живот и ноги нужно поднять голову и верхнюю часть груди. Упражнение делать 3 – 5 минут с интервалом в 30 секунд.
    3. Лягте на спину и согните ноги в коленях. В таком положении поворачивайтесь на правый и левый бок. Упражнение делать 3 – 5 минут с интервалом в 30 секунд.
    1. Лягте на живот. Упритесь руками в пол и прогнитесь назад. Задержитесь в таком положении на 5 -10 секунд. Упражнение делать 3 – 5 минут с интервалом в 20 секунд.
    2. Лягте на спину. Поднимите вверх голову и ноги («лодочка»). Задержитесь на 10-20 секунд. Упражнение делать 3 – 5 минут с интервалом в 20 секунд.
    1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и прижмите их к груди. Раскачивайтесь взад-вперед и перекатывайтесь со спины на крестец и обратно. Раскачиваться до 2 минут. Затем нужно спокойно лечь и расслабиться.
    2. Необходимо встать на четвереньки и прогнуться на сколько это возможно. Упражнение делать 3 – 5 минут с интервалом в 20 секунд.
    3. В положении стоя, представьте, что крутите обруч на протяжении 2 – 3 минут. Упражнение выполнять 10 раз в день.

    Рекомендуем: бесплатный курс упражнений по лечению остеохондроза без операций и лекарств!

    При отсутствии эффекта от консервативного лечения и появлении осложнений остеохондроза, назначается оперативное лечение. Во время выполняют стабилизацию позвоночника, устраняют давление на спинной мозг и корешки. Если у человека имеется межпозвоночная грыжа – она удаляется. Так как при выполнении этой операции возможно повреждение спинного мозга и нервов, ее проводят только по жизненно важным показаниям.

    Назначение физиотерапевтических процедур положительно влияет на течение болезни и ускоряет процесс восстановления. При остеохондрозе разрешено:

    • посещение сауны или бани;
    • плавание в бассейне;
    • массаж;
    • парафинотерапия;
    • мануальная терапия;
    • лазеротерапия;
    • различные ванны;
    • грязелечение;
    • электрофорез с противовоспалительными средствами или миорелаксантами;
    • магнитотерапия;
    • Д’ Арсанваль.

    Все эти процедуры улучшают кровообращение в больной области, позволяют расслабиться мышцам и получить расслабление всего организма. Физиотерапевтические процедуры назначаются в реабилитационный период, когда больного не беспокоят сильные боли.

    От остеохондроза никто не застрахован. Ведь все мы стареем, а вместе с нами стареет и весь наш организм. Для того, чтобы болезнь не разрушила ваши планы, нужно еще с молодости заниматься спортом. Умеренная физическая нагрузка способствует улучшению кровообращения, нормальному обмену веществ. Кроме того тренирует мышцы, которые защищают позвоночный столб. Для профилактики остеохондроза каждый человек должен:

    1. правильно питаться – витамины и минералы, необходимые для организма;
    2. отказаться от вредных привычек;
    3. заниматься физической культурой;
    4. не сутулиться;
    5. беречь спину от переохлаждений;
    6. не поднимать слишком тяжелые предметы;
    7. принимать контрастный душ и закаливаться;
    8. избегать стрессов.

    Людям, страдающим этим заболеванием особенно важно соблюдать все рекомендации, ведь их невыполнение повлечет за собой обострение. При появлении боли в спине, которая длительно не проходит, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Только врач сможет поставить верный диагноз и назначить лечение.

    Не затягивайте с посещением поликлиники, ведь заболевание лучше лечить на ранних стадиях. Также не стоит заниматься самолечением – любой препарат имеет свои противопоказания, о которых вы можете не знать. Строго соблюдайте все рекомендации врача и тогда болезнь вскоре отступит!

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника. Приобрести книгу Оздоровительный цигун Путь для начинающих и ищущих — Дыхание произвольное, главное без задержек. О дыхании: полезен при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, перед началом выполнения этого комплекса. Можно делать комплекс сидя, но следить за расслабленностью плеч. ДЛЯ ВСЕХ У КОГО СИДЯЧАЯ РАБОТА И ВЫНУЖДЕННОЕ ДЛИТЕЛЬНОЕ СТАТИЧНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ ШЕИ. ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ В КОНЦЕ КАЖДОГО ЧАСА ДЕЛАТЬ ЭТУ ГИМНАСТИКУ! Возможность консультации и обучения по Skype с доктором Бутримовым: пациентов: Полное восстановление позвоночника: возможно только при индивидуальном подборе специальных упражнений. С помощью вытягивающих и скручивающих упражнений достигается эффект лиан, оплетающих позвоночник . Обязательное требование, они должны выполняться с внутренним расслаблением. В течение 30 лет отбирались наиболее эффективные упражнения для создания и укрепления мышечного каркаса позвоночника. Открытая группа на facebook: Цигун с доктором Бутримовым

    Основное правило проведения гимнастики по системе доктора Норбекова — это положительный настрой, что гарантирует успех. Перед занятиями нужно создать для себя хорошее настроение. Главное — выполнять все предписанные упражнения с большим удовольствием и улыбкой. Если же это не выходит, то лучше пропустить одно или несколько занятий.

    Выполнение общего комплекса упражнений занимает не более получаса, и пациент должен находиться в хорошем настроении. Перед началом занятий нужно встать ровно. Упражнения должны выполняться размеренно по 10 раз с чередованием периодов напряжения и расслабления.

    Упражнения нужно дополнять тренировкой всех областей позвоночника, что способствует укреплению и усовершенствованию работы внутренних органов. Перед началом проведения гимнастики желательно проконсультироваться с доктором.

    Упражнения для терапии проблем позвоночника нужно проводить постоянно, каждый день. В остальном же ограничений никаких нет. Однако, как и другая применяемая терапевтическая специализированная гимнастика, упражнения для позвоночника по системе доктора Норбекова имеют противопоказания.

    Основными противопоказаниями к проведению гимнастики по доктору Норбекову являются:

    • беременность;
    • умственные расстройства;
    • оперативное вмешательство;
    • проблемы с сердцем;
    • острая боль в области спины;
    • обострение имеющихся патологий;
    • появление болезненных ощущений при выполнении упражнений.

    Прежде чем приступить к тренировкам, желательно проконсультироваться с доктором о целесообразности применения подобранного комплекса упражнений.

    Кроме того, при проведении обследования можно определить наличие противопоказаний к проведению гимнастики.

    Гимнастика Норбекова для позвоночника подразумевает целый комплекс различных программ. Все упражнения дают возможность проработать каждую мышцу и сустав в организме. Терапевтическая программа занимает примерно 1,5 часа, однако не у каждого человека есть много свободного времени, поэтому преимущественно используются упражнения выборочно.

    Упражнения для проработки суставов рук и ног:

    • вытянуть руки вперед, сжимать и разжимать кулаки;
    • выполнять щелчки поочередно всеми пальцами;
    • встряхнуть кистями рук и расслабить мышцы;
    • вытянуть руки и выполнить сгибание и разгибание в локтях;
    • выполнить повороты руками;
    • вращение плечами;
    • сводить плечи сзади и максимально разводить;
    • пожимать плечами;
    • встряхнуть руки и расслабить их;
    • в течение нескольких секунд постоять на каждой ноге поочередно;
    • выполнить вращения при поднятой ноге, согнутой в голеностопном суставе.

    Гимнастика по Норбекову для терапии позвоночника:

    • выполнение наклонов головы;
    • при максимально вытянутом подбородке делать плавные повороты головы в разные стороны;
    • для шейного отдела позвоночника выполнять плавные круговые движения;
    • нужно наклониться и дотронуться руками до пола;
    • кулаками упереться в талию и делать наклоны в разные стороны;
    • выполнять медленные повороты корпуса, положив руки на талию;
    • выполнить круговые движения тазом;
    • подняв руки, пытаться дотянуться как можно выше, ступни при этом должны полностью оставаться на полу.

    Гимнастика Норбекова для позвоночника — это не просто зарядка, а грамотно разработанный комплекс упражнений, которые обязательно нужно сочетать с положительным настроем на скорое выздоровление, что дает возможность надолго забыть о болезненных ощущениях в спине и в остальных суставах.

    Система обеспечения хорошей подвижности всех областей позвоночника по Норбекову широко применяется в медицине давно. Определенные упражнения пробуждают живой интерес и находят множество приверженцев, несмотря на то, что существует большое количество подобных методик.

    Норбеков является одним из первых, кто начал лечить болезнь дополнительно изнутри, а не только ее внешние проявления, доведя методику до совершенства. При нарушениях гормонального фона, сильных стрессах или продолжительной депрессии происходят серьезные изменения в организме.

    Суставная гимнастика подразумевает комплекс упражнений и одновременно психологическое воздействие. Основные упражнения суставной гимнастики включают применение нескольких последовательных растягивающих движений.

    Важную роль играет то, что при проведении лечебного комплекса не нужно приобретать дорогостоящие тренажеры. Для получения требуемого эффекта требуется только желание совершенствоваться.

    Методика характеризуется тем, что при постоянном выполнении комплекса упражнений с положительным настроением удается улучшить общий тонус организма и обеспечить прилив жизненных сил. Гимнастика доктора Норбекова одинаково хорошо подходит для людей разного возраста, в том числе и для детей. Заболевания спины и позвоночника проявляются даже в раннем возрасте, поэтому, тренируясь по этой уникальной системе с детства, можно избежать возникновения проблем в будущем.

    Помогает данная комплексная методика и всем тем, кто беспокоится о профилактике болезней и следит за своим здоровьем. Это удивительный комплекс, помогающий устранить беспомощность и дающий отличную возможность беспрепятственно передвигаться на длительные расстояния. Можно даже неплохо омолодиться.

    Весь комплекс нужно проводить в строгой последовательности, изначально хорошо нагружать нужно руки, а затем переходить к ногам. Упражнения, проводимые для верхней области позвоночника, выполняются раньше, чем для нижнего отдела. Ритм первых занятий нужно подбирать строго в соответствии с самочувствием и собственными возможностями.

    • Вы внезапно можете почувствовать приступы боли.
    • Вам надоело носить специальный корсет.
    • У Вас зависимость от обезболивающих.
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, но ничего не помогает.
    • И Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая поможет Вам избавиться.

    Эффективное средство от остеохондроза существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что об этом говорит Елена Малышева.

    В предыдущих статьях мы рассмотрели немало эффективных комплексов физических упражнений для различных заболеваний позвоночника. Некоторые из них были достаточно простые, другие, напротив, требовали предварительной спортивной силовой подготовки и участия тренажеров. Одни были основаны на плавных медленных движениях, иные по динамике напоминали шейпинг. Принцип действия всех этих видов гимнастики един: это растяжение и укрепление мышц спины. благодаря чему удается добиться стабилизации позвоночника и правильного его положения. Оставив этот общий принцип в своей основе, гимнастика доктора Попова в прямом смысле его углубила. Не стоит ждать от нее еще более фантастических и необычных упражнений. Скорее, наоборот: упражнения подчеркнуто просты. Однако есть что-то, выгодно отличающее эту методику от предшественников.

    Лечебная гимнастика Попова

    Сразу предупредим, что на самом деле существует не одна, а две методики Попова. Они разработаны различными людьми: Петром и Юрием, отличаются друг от друга и обе по-своему интересны.

    В поисках упражнений для позвоночника. выслушивая заявления автора, что только его методика исключительная и имеет право быть, надо не отвергать все то традиционное, что было «до», принимая на веру буквально все.

    Петр Попов — врач травматолог и одновременно специалист в областях мануальной и иглотерапии. Большинство комплексов основано на упражнениях с крупными поверхностными мышцами спины и требуют большой амплитуды движений. Лечебная гимнастика Попова тренирует мелкие глубокие мышцы и основывается на микродвижениях.

    Доктор Попов рассматривает остеохондроз и межпозвоночную грыжу не как болезни, а как защиту организма от позвоночных деформаций, которые могут привести к более серьезным последствиям – таким, как миелопатия. Давая сигнал мышцам, мозг приводит их в напряжение, и тем самым они через боль противостоят дальнейшему смещению дисков позвоночника. В результате постоянных мышечных спазмов, отдельный сегмент позвоночника блокируется, а соседние позвонки, напротив, приобретают излишнюю подвижность. Обычные упражнения, считает Попов, неспособны разблокировать проблемные позвонки. Для того чтобы это сделать, нужно сперва вытянуть позвоночник по вертикали, а затем совершать плавные движения по дуге. В доказательство своей теории он приводит сравнение с проволокой:

    • если ее просто согнуть, она может сломаться
    • если же вытянуть, а потом согнуть, то примет дугообразную форму, заложенную в ее «памяти»

    Также и позвоночник при растягивающих его усилиях, стремиться принять форму в соответствии со своими природными изгибами

    Видео гимнастика для позвоночника доктора Попова:

    1. Все упражнения делаем, потягиваясь как в детстве, вспоминая то счастливое время, когда ничего не болело. Движения не должны вызывать боль, они должны быть приятны. Позитивное настроение – главное в гимнастике
    2. Каждое движение происходит по дуге и состоит из суммы вертикального растяжения и наклонов и поворотов в различные стороны
    3. Совершаем каждое движение, считая при этом до 10. Растяжение должно осуществляться с сочетанием потягивающих и отпускающих движений. Каждый раз немного увеличиваем предел растяжения, но делаем это очень осторожно

    Видео гимнастика для позвоночника доктора Попова (2 часть):

    Кого заинтересовала данная методика, может скачать видео урок Практическое руководство по восстановлению и поддержанию здоровья позвоночника

    Автор другой методики, ученый и биолог Юрий Попов считает развитие всех болезней позвоночника следствием углублений всех его естественных изгибов, которое происходит под влиянием действия силы тяжести из-за прямохождения и избыточного веса.

    Лордоз или кифоз в различных отделах позвоночника, углубляясь, приводят к нарушениям работы внутренних органов:

    1. Шейный лордоз (самый опасный) приводит к таким последствиям:
      • склероз головного мозга
      • головная боль, ухудшение слуха и зрения
      • инфаркт и инсульт
    2. Грудной кифоз:
      • нарушения сердечной и легочной деятельности
      • болезни печени поджелудочной железы
      • межреберная невралгия
    3. Поясничный лордоз
      • пиелонефрит, камни в почках
      • нарушения в работе надпочечников
      • опущение почек и мочевого пузыря
    4. Крестцовый кифоз:
      • бесплодие, импотенция
      • нарушения мочеиспускания
      • ишиас

    Чтобы предотвратить прогрессирование изгибов, Юрий Попов предложил следующую лечебную систему:

    1. Дважды в день выполнять гимнастику по 15-20 минут, находясь преимущественно в горизонтальном положении или в наклонном на специальном тренажере
    2. Принимать пищу с 11 до 18 ч
      один раз в неделю – сухое голодание ( не только без еды. но и без воды)
    3. Утром или вечером бег трусцой или ходьба

    Примеры упражнений Ю. Попова:

    Методика Юрия Петрова основывается на выравнивании лордоза и кифоза отделов позвоночника и на уменьшении избыточного веса

    1. Лежа на животе лицом вниз, вытянуть руки за головой, взявшись одной рукой за палец другой руки. Напрягая мышцы конечностей, грудные и спинные, вытягиваемся в струнку. Перекатываемся на правое плечо, затем на левое, не задерживая дыхание (вдох совмещаем с поворотом, выдох — с возвратом в исходное положение)
    2. Переворачиваемся на спину, руки — в том же положении, что и в предыдущем упражнении. Совершаем такие же перекаты поочередно на одно и другое плечо
    3. Лежа на спине с вытянутыми руками и ногами, вращаем шею поочередно, вправо и влево. Не боимся возможного хруста в шее. Упражнение устраняет симптомы шейного остеохондроза и даже имеет омолаживающий эффект

    Более подробно комплекс из 19 упражнений представлен на сайте самого Ю. Попова

    К сожалению, видео с комплексом упражнений Ю. Попова в инете, как выяснилось, найти трудно, поэтому в заключении — видео о гимнастике для похудения от позитивной девушки Оксаны Козловой, которое может заинтересовать женщин и не только:

    источник

  • Понравилась статья? Поделить с друзьями: