Упражнения для остеохондроза шейного отдела отзывы

Всем здравствуйте! Мне 22 года, и вот внезапно у меня начались сильные боли в шее. Пошла к неврологу и у меня обнаружили шейный остеохондроз второй степени. Прописали таблетки и лечебную гимнастику. Лекарства мне помогли, но время от времени неприятные ощущения появляются вновь. От гимнастики я не знаю, есть эффект или нет. Как теперь с этим жить? Это вообще излечимо? Если нет, то как хотя бы остановить прогрессирование? Не пить же таблетки каждый раз, как почувствуешь боль.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Странно, что не сказали носить поролоновый воротник Шанца на липучках.
Мне реально помог.

Гимнастика, бассейн, массаж (если с сосудами нет проблем).Таблетки дают временный эффект, снимают острый приступ.

мне 26, этот диагног мне поставили лет в 10 наеврное, тогда же меня сильно лечили-массажи, гимнастика и *****. Болей кстати не было никогда. Сейчас тоже нет, не знаю))

Делаю ежедневно гимнастику Шишонина, ем кавинтон трижды в день.

А, аквааэробика + массаж шеи струями воды, пилатес — само собой.

У меня тоже шейный остеохондроз много лет. Во-первых, нужно ограничить (в идеале — исключить) то, что ему способствует: сидячий образ жизни — враг номер один. Это: постоянное сидение за компом, сидение за айпадами/телефонами, сильный наклон головы при чтении книг и т.д. А если уж приходится сидеть, то стараться хотя бы раз в полчаса-час делать разминку шеи и спины (напряжение спины тоже дает нагрузку на шею).
Во-вторых, то, что меня реально спасло — физическая нагрузка. Когда начала ПОСТОЯННО ходить в тренажерный зал (перед занятиями обязательно! осторожно разминать шею), боли прошли и не появлялись, пока не бросила на время зал. Потом опять начала ходить и все нормально, при том, что изначально и пила лекарства, и делала массажи — это все облегчало боль, но полностью убрали боли только тренировки. В-третьих, если (от работы за компом длительной, например) все же начинает побаливать шея, лично я пользуюсь мазью для лошадей (не смейтесь) Алезан для суставов (не для связок — не перепутайте). Продается в ветеренарной аптеке, в отличии от мазей для людей, в составе очень мало химии, не липкое, не жирное, прелесть. Советовал эту мазь мне врач-профессор, так что не пугайтесь. Она же помогает при болях в коленях, ногах и тому подобное.
А вообще — спорт, спорт и еще раз спорт — лучшее лекарство.
П.С. И насчет «полностью вылечить», это практически невозможно, так как при сидячем образе жизни он (остеохондроз) опять вернется. Остеохондроз есть у 70% населения, особенно школьников. Скажите спасибо, если он у вас не зажимает какие-то нервы или сосуды. У мужа такое было, вот это действительно страшно, там и головокружения, и нарушенное кровообращение, и потеря зрения, и все что хотите.

И, Бога ради, девочки ну может не стоит советовать человеку конкретные препараты. Вы же не знаете точного диагноза, какие осложнения и т.д. Это должен делать врач.
Не дай Бог еще девочки молоденькие и подростки начитаются, и начнут пить что попало.
Кавинтон, чтоб вы понимали, препарат, который расширяет сосуды мозга и усиливает кровоток. Это очень серьезный препарат, который нельзя принимать без назначения врача! Его и пил мой муж. Но у него из-за остеохондроза был нарушен кровоток (вплоть до сильных головокружений). Если таких побочек нет, то его, может, и не назначат вовсе.

И, Бога ради, девочки ну может не стоит советовать человеку конкретные препараты. Вы же не знаете точного диагноза, какие осложнения и т.д. Это должен делать врач.Не дай Бог еще девочки молоденькие и подростки начитаются, и начнут пить что попало.Кавинтон, чтоб вы понимали, препарат, который расширяет сосуды мозга и усиливает кровоток. Это очень серьезный препарат, который нельзя принимать без назначения врача! Его и пил мой муж. Но у него из-за остеохондроза был нарушен кровоток (вплоть до сильных головокружений). Если таких побочек нет, то его, может, и не назначат вовсе.

мне врач сказал что бассейн как раз для шеи-не очень,спина,попа,что угодно,а вот шея-нет,ну разве что будете плавать лицом вниз или на спине,можно попробовать Доску Евминова,там есть упражнения на вытяжение шейных позвонков,чтобы грыж не было

У меня тоже шейный остеохондроз много лет. Во-первых, нужно ограничить (в идеале — исключить) то, что ему способствует: сидячий образ жизни — враг номер один. Это: постоянное сидение за компом, сидение за айпадами/телефонами, сильный наклон головы при чтении книг и т.д. А если уж приходится сидеть, то стараться хотя бы раз в полчаса-час делать разминку шеи и спины (напряжение спины тоже дает нагрузку на шею). Во-вторых, то, что меня реально спасло — физическая нагрузка. Когда начала ПОСТОЯННО ходить в тренажерный зал (перед занятиями обязательно! осторожно разминать шею), боли прошли и не появлялись, пока не бросила на время зал. Потом опять начала ходить и все нормально, при том, что изначально и пила лекарства, и делала массажи — это все облегчало боль, но полностью убрали боли только тренировки. В-третьих, если (от работы за компом длительной, например) все же начинает побаливать шея, лично я пользуюсь мазью для лошадей (не смейтесь) Алезан для суставов (не для связок — не перепутайте). Продается в ветеренарной аптеке, в отличии от мазей для людей, в составе очень мало химии, не липкое, не жирное, прелесть. Советовал эту мазь мне врач-профессор, так что не пугайтесь. Она же помогает при болях в коленях, ногах и тому подобное. А вообще — спорт, спорт и еще раз спорт — лучшее лекарство.П.С. И насчет «полностью вылечить», это практически невозможно, так как при сидячем образе жизни он (остеохондроз) опять вернется. Остеохондроз есть у 70% населения, особенно школьников. Скажите спасибо, если он у вас не зажимает какие-то нервы или сосуды. У мужа такое было, вот это действительно страшно, там и головокружения, и нарушенное кровообращение, и потеря зрения, и все что хотите.

источник

Остеохондроз шейного отдела не приговор. Моя история. Часть 2. Упражнения. Советы и комментарии к вашим отзывам напишу в части 3.

После вчерашнего шквала ответов и отзывов на мой пост до сих пор не могу отойти! =) Ответил буквально всем и в простой форме. Без сложных медицинских терминов и по-простому. Надеюсь угодил всем. Ребята, мне очень приятно что многие пробовали частично эти упражнения и радуют что многие избавились от недугов, связанных с шейным остеохондрозом.

Главный плюс этих упражнений в том, что тренируемся без всяких тренажёров и оборудования. Для меня этот вопрос был очень актуален, т. к. работаю вахтовым методом и иной раз не бывает условий или места. Что уж говорить про оборудование в глухой сибирской тайге.

Сначала оговорюсь! Это лично мой опыт. И он не является единственно верным путем для излечения ОСТЕОХОНДРОЗА. Информация носит ознакомительный характер. Ничего нового я не придумывал и «не открывал Америку». Всё просто и знакомо многим из вас. Возможно самим комбинировать комплекс упражнений №6 смотря на свои предпочтения. Лично мне подошло то что я написал далее.

Итак, начнём! Всё пишу сразу и по пунктам. Далее разберу все подробнее. (Всегда сам мечтал чтобы так вкратце писали люди свои посты или комментарии на форумах, чтобы было сразу восприятие методики, а не всякую воду и бла бла бла. , где нет им края и конца. Поэтому пишу вам решение проблемы сразу и вкратце. А обзор отдельно внизу.)

ТО ЧТО Я САМ ЛИЧНО ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ (кроме психолога). МОЙ ПУТЬ К ИСЦЕЛЕНИЮ (УПРАЖНЕНИЯ И СОВЕТЫ):

1. ПЕРВЫМ ДЕЛОМ ИДЁМ К ПСИХОЛОГУ! Да вы не ошиблись. именно к нему! В обзоре напишу про это подробнее И ПОЧЕМУ ИМЕННО К НЕМУ.

2. ЗАНИМАЕМСЯ КАЖДОЕ УТРО ГИМНАСТИКОЙ ШИШОНИНА. ОБЯЗАТЕЛЬНО!

3. СПИМ НА ПОЛУ НА ТОНЕНЬКОМ МАТРАСЕ.

4. ВОДА 2 ЛИТРА ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ТЕЛЕ.

5. ПОДУШКА-ВАЛИК ПОД ШЕЮ. ВЫБИРАЕМ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ. НАПИШУ ПОЧЕМУ В ОБЗОРЕ.

6. ДЕЛАЕМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОКАЧКИ МЫШЦ ШЕИ И СПИНЫ. ХОДЬБА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. НАПИШУ ПРО СВОЮ ГИМНАСТИКУ.

7. НОРМАЛИЗУЕМ СОН И БОРЕМСЯ С БЕСПОКОЙСТВОМ. ЭТОТ ПУНКТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БЕССОННИЦЕЙ ИЛИ (И) ПОСТОЯННЫМ БЕСПОКОЙСТВОМ (У МЕНЯ ЛИЧНО БЫЛО ТАК. НА ФОНЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯВИЛАСЬ НЕРВОЗНОСТЬ И БОЯЗНЬ СМЕРТИ. И ВСЁ ЭТО ОТ НЕЗНАНИЯ НЕДУГА).

8. ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕРИМ В СВОЙ УСПЕХ! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. 50% УСПЕХА ЗАВИСИТ ОТ ЭТОГО. ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ, ХОТИТЕ НЕТ.

9. ДЕЛАЕМ НЕ ПРОПУСКАЯ НИ ОДНОГО ПУНКТА.

1. ПЕРВЫМ ДЕЛОМ ИДЁМ К ПСИХОЛОГУ! Да вы не ошиблись. именно к нему!

прочитав кучу литературы и просмотрев много историй из интернета я пришел к выводу, что те кто ходили к психологу достигали успеха с самого начала своего пути. Решил попробовать! Терять было нечего. Ибо это лучше чем терять сознание где попало и постоянно жить с болями в шее. И не пожалел. Многие наши мышечные блоки имеют психосоматическую природу. И хороший психолог сможет помочь разобраться в своих проблемах и настроить на положительный лад. Поверьте мне, это был мощный толчок. Но хуже точно не будет. Оговорюсь. Психолог должен быть по настоящему крутой и надежный, а не шарлатан. Увы таких много. Мне помогла женщина психолог. Мы провели всего 1 сеанс в виде игры. Ребята, он вытащила у меня все мои нерешенные с детства проблемы и переживания. Это того стоило. А сеанс обошёлся в 1800Р. И прямо на сеансе почувствовал облегчение и расправил крылья как говориться. Многие мужики сейчас будут меня осуждать. , но я вам скажу так: «Можно годами таскать груз тягот душевных и болеть от нервов! А можно попробовать и потом всю жизнь быть благодарным себе за этот поступок. «. Честно, идя к психологу не думал что у меня много проблем! А там осознал, принял и отпустил их. Хуже от этого не будет. Такой опыт «мощного толчка» я вычитал на одном англоязычном форуме.

2. ЗАНИМАЕМСЯ КАЖДОЕ УТРО ГИМНАСТИКОЙ ШИШОНИНА. ОБЯЗАТЕЛЬНО!

На ютубе есть полное его видео с инструкцией. Пожалуйста, посмотрите изначально всё и следуйте инструкциям. Не делайте не просмотрев инструкции. Ибо можно навредить себе. И все движения обязательно плавно и не спеша. В противном случае можно получить подвывих. А это малоприятно и приводит к отрицательным отзывам об этой методике. Человеческое невежество рождает много проблем и вреда не только себе, но и окружающим. Поэтому подходим к этому цивилизованно и с умом. А то многие делают неправильно и пишут свои плохие отзывы, от которых у других создаётся плохое мнение. Если я утром не успеваю или опаздываю, то бывает я его делаю в обеденный перерыв прямо за столом. А если вообще прямо никак, то вечером спокойно дома. 20 минут — это очень мало! Это гимнастика вошла в мою жизнь как привычка (как почистить зубы). Вы почувствуете Эффект на 2-3 неделе. Я гарантирую!

Чтобы фиксировать отмечаю в календаре на телефоне каждое занятие. Так удобнее. И кстати я скачал его из ютуба и смотрю офлайн в своих поездках. очень удобно.

3. СПИМ НА ПОЛУ НА ТОНЕНЬКОМ МАТРАСЕ.

Лично я сплю на 2-х одеялах тонких и простыне. Матрас практически не нужен. Такой способ сна нормализует положение позвонков во сне. Ночью мышцы расслабляются и твердая поверхность убирает все мелкие подвывихи, которые вы получили днём.

Я перепробовал всё — от дорогих матрасов Асконы до икеевских кушеток. Помог только пол. Не зря японцы спят на полу все. И кстати мало кто болеет остеохондрозом. Даже те кто в офисах сутками сидят. Секрет прост: сон (а это в среднем 8 часов) — это физиологический цикл расслабления тела. И надо его с умом использовать. А именно, исправлять осанку во время неё на твердой поверхности. Это самая эффективная тренировка ежедневная. И регулярность вам точно обеспечена при соблюдении этого правила. Можно воспринимать сон как 8-мичасовую пассивную тренировку. Главное условие — заснуть на спине! А потом в процессе сна уже неважно ваше положение. Главное расслабить позвоночник в положении на спине! Почитайте книгу Майи Гогулан «Система здоровья Ниши» про это. Кстати, иной раз после 4 часов сна на полу я просыпаюсь бодреньким. А всякие матрасы всё вам испортят и ещё они стоят не дёшево. Проверено на себе.

4. ВОДА 2 ЛИТРА ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ТЕЛЕ.

Обязательно соблюдаем это правило. Объяснять много не буду, но скажу следующее: «Вода помогает во всех обменных процессах в организме. Вплоть до восстановления хрящей и межпозвоночной ткани. Процесс медленный но верный. Бонус скинете пару кг за счёт улучшения обмена веществ и перистальтика заметно улучшится!».

Вот здесь необязательное условие конечно! Лично я пью дистиллированную воду. Прошу не осуждать строго ибо это мой выбор. А про вымывание кальция это бред как оказалось. Читал книгу Поля Брегга «Вся правда о воде и соли». Соль уменьшил в рационе. Короче смотрю видео Романа Милованова еще на ютубе. Перечитал кучу литературы про питание. И пришел к выводу что книга «Китайское исследование» даёт более чем достаточную картину о современном питании и здоровье. Как никак исследование проводилось на 2000000 китайцах (правда усредненным методом).После дистиллированной воды улучшилось давление, песок вышел из почек и многое другое.

Не советую пить такую воду убежденным людям. Таких нынче много. У каждого свой выбор и не судите, пожалуйста, не разобравшись в этой теме. В крайнем случае мы сами в ответе за свои поступки. И я сам буду страдать от своих поступков и убеждений. А вы от своих.

Пьём правильно. 2 литра воды = 8 стаканов по 250 мл. Просунулись и выпиваем 2 стакана. Запускаем организм. Остальные 6 стаканов рандомно как хотите. Я пью перед едой за 15 минут.

А это мой дистиллятор и его содержимое после перегонки воды из-под крана (осадок нехилый). Кстати от купленной воды то же самое. Покупал на алиекспресс.

5. ПОДУШКА-ВАЛИК ПОД ШЕЮ. ВЫБИРАЕМ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ.

Я решил как-то попробовать спать на полене. Опыт получился печальным. Сделал себе из березы полуполено (спилил полено напополам и обтесал его) высотой с безымянный палец и решил на нём спать. Сначала было круто пару ночей спал хорошо. На утро голова свежая и все дела. Пока не наступил день Х. Точнее ночь. Проснулся я где-то в 3 ночи от странного ощущения что голова не своя. Оказалось, я пережал то ли сосуд, то ли нерв и не мог двигаться. Было жесть. Паника охватила меня. И так я провалялся 10 минут в параличе. Пока не понял что со ной происходит. И собрав волю в кулак резким рывком перевернулся на бок и слез с полена, что было под шеей. Не знаю как у меня это получилось? Но полено я сразу выкинул и начал искать решение. И наткнулся на одном немецком сайте (честно не помню. В то время я гуглил на «всех языках мира» в поисках решения проблем с остеохондрозом. Благо дело знаю немецкий и английский языки на уровне юзера) на женщину с подушкой из фасоли (точнее наполнитель фасоль). И сшил себе такую из обычного вафельного полотенца. Размеры таковы — длина должна быть от подмышки до подмышки, толщина такая, чтобы затылок лежал на полу а все шейные позвонки лежали на подушке, а ширина ровно по длине шеи. Я так и сделал, и не нарадуюсь. =) Но можно и гречку, и рис и т.д. Но фасоль мне особо понравилась. И эффект массажа хороший и поверхность твердая. Самое то для меня.

6. ДЕЛАЕМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОКАЧКИ МЫШЦ ШЕИ И СПИНЫ.

И собственно сам комплекс упражнений. Его я делаю каждый день. Или сразу после Шишонина или когда нет времени по дню в любое другое время. И обязательно готовлюсь и разогреваюсь перед ней. Нужен секундомер или телефон с таймером ну и, собственно, Вы.

Сначала делаем 30 раз круговые движение плечами.

Я делаю из принципа сколько лет столько и движений. Но по сути надо делать до появления ощутимых болей (по шкале от 1 до 5 — где-то 3,5 или 4). Боль главный индикатор ваших возможностей. Уважайте её и прислушивайтесь к вашим ощущениям. Тело никогда не врёт! (Это мой главный принцип во всём!). Но можно заменить отжиманием от стены комфортное количество раз. Принцип в том чтобы разогреться.

После разогрева делаем упражнение как на картинке. Типа качаем пресс. Я делаю 30 раз. Вы до появления болей. Потом нарастите до удобной для себя цифры. Медленно и не спеша. Спешка приведет к вывиху и так слабых позвонков. Руки за голову не кладем! Делаем как-будто тянемся вперед.

Затем ложимся на живот и 30 раз делаем подъем туловища как на картинке. Но вы делаете комфортное количество подъемов.

Планка. Именно такая поза. 1 минута. Следите за правильностью выполнения. Я делаю как на картинке. Вы делайте комфортное время и в комфортной позе, потом доведёте до ума. Я нарастил с 20 секунд до 1 минуты. Планка очень полезна. Планка сразу дает представление о слабых мышцах спины. Вы сразу поймёте что у вас болит и что слабо. И что надо качать или растягивать. Тело никогда не врёт! Мой принцип.

После планки «сфинкс». Я его так называю. Но она как-то по другому называется. Какая-то . асана. Короче бог с ним. Делаем 1 минуту. Вы комфортное время и наращиваете до 1 минуты. Голову максимально вытягиваем осторожно и тянем назад прогибая позвоночник и фиксируем положение. Подробнее в книге «Йога для спины» Лорен Фишмен.

Потом «молитва» 1 минута. Вы по комфортному времени. Очень полезная вещь! Растяжка суперская будет.

Затем делаю по очереди растяжку как на картинке по 1 минуте на каждую ногу и в конце 1 минута на две ноги сразу. Сидя на полу. Я раньше не доставал до пяток. Теперь настолько натренировался что могу 15 см ниже пяток тянуть ладони. Колени не сгибаем. Главное правильно делать. Секундомер в помощь. Руками я хватаюсь за пятки и держу так напряжение.

Затем полумостик у стены 1 минута. Это на любителя. Но мне нравится!

Потом наступает момент для расслабления и подпитки хращей и костей. Этот метод называется упражнения для расслабления и питания мышц по методу Гитта.

Мне лично очень нравится. Меня научил один профессионал и мануальщик. Но к сожалению сеансы у него стоили 5000 Р, поэтому я со слезами на глазах (то ли от мышечной боли, то ли от безисходности. ) выпросил посоветовать какую либо гимнастику. И вуаля! Нет пределов человеческой доброте и он мне подсказал эти упражнения. Затем я узнал в них упражнения по Гитту. На сайте Гитта написано, что надо делать в день несколько раз. Возможно это и правда, но я делаю 1 раз и чувствую, что мне подходит и так. Возможно я не прав! Рекомендую вам самим изучить эту тему. Итак делаем вот что.

Сразу поле «йоги» ложимся на пол на живот и поворачиваем голову вправо руки вдоль тела. у мелкими амплитудными движениями веляем попой влево вправо. Один раз влево-вправо — это 1 подход. Поэтому делаем 30 раз это цикл влево-вправо не спеша.

Потом поворачиваем голову влево и то же самое 30 раз.

Потом ставим подбородок на пол. взгляд вперед и делаем 30 раз.

Потом меняя попеременно голову оставшееся время раскачиваемся влево-вправо попой. остальная часть тела не двигается. Амплитуда обязательно маленькая. Никаких резких движений. Подвывих дело серьезное. Противопоказано беременным! Ибо лежать на животе нельзя! Делаем по таймеру ровно 3 минуты.

Ложимся на свой валик подшейный и 1 минуту качаем головой как болванчик говоря «нет-нет». Типа влево и вправо с мелкой амплитудой.

Затем «да» 1 минуту с мелкой амплитудой.

Затем «нет» 1 минуту. Вот и всё!

Вот и весь секрет! Ничего секретного только упражнения. Делаем всё медленно и осознанно. Занимает моя гимнастика порядка 20 минут максимум. Но на первых парах будет тяжело. Если что пишите мне в инстаграм-директ NGR_88 помогу чем смогу. Я сам начинал с 20 секунд и довел все упражнения до 1 минуты сейчас.

Обязательна ходьба каждый день. Минимум 5 км. Старайтесь держать осанку. Если не получится, то лыжные палки помогут. Только угол нужен 90 градусов в локте и желательно ходить по холмитсой местности. Бег ни в коем случае. Ибо опять же подвывихи могут быть. Испытано на себе.Можно идти вечером пешком 5 км с работы. А если сильные головокружения, то советую меньшие расстояния но каждый день ходить. Даже в выходные. Ибо лень сделала нас такими, поэтому надо перебороть себя и улучшать качество своей жизни. Вы не поверите, как мне это всё давалось. Через боль и непонимание моих состояний. Но это того стоит. 1 месяц ходьбы значительно улучшил все мои показатели. Регулярность — путь к успеху! Тело никогда не врёт! Слушаем его. Если после ходьбы усталость, то сокращаем до комфортного расстояния. Никакого насилия, только постепенный переход от простого к сложному. Никаких тренажёров и качалки! Я так чуть не стёр межпозвоночные диски. Только умеренная ходьба. Результат будет не сразу. Но я Вас обрадую — он будет.

7. НОРМАЛИЗУЕМ СОН И БОРЕМСЯ С БЕСПОКОЙСТВОМ. ЭТОТ ПУНКТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БЕССОННИЦЕЙ ИЛИ (И) ПОСТОЯННЫМ БЕСПОКОЙСТВОМ (У МЕНЯ ЛИЧНО БЫЛО ТАК. НА ФОНЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯВИЛАСЬ НЕРВОЗНОСТЬ И БОЯЗНЬ СМЕРТИ. И ВСЁ ЭТО ОТ НЕЗНАНИЯ НЕДУГА).

Я нашёл на Ютубе огромное количество гипнозов и медитаций. Но лично мне помогает заснуть и снять внутренний диалог гипноз от Елены Вальяк. Сон важная составляющая в излечении. Ведь хорошее качество сна гарантирует нам хороший день когда мы проснёмся! Испытано на себе. Сон на полу и гипноз перед сном. Но это дело выбор каждого. Из-за панических атак и неврозов не мог спокойно спать. Помог только гипноз. Вырубаюсь на 9-13 минуте прослушивания. А ПА переборол благодаря курсу Павла Федоренко. Ищите на просторах. Он поможет!

8. ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕРИМ В СВОЙ УСПЕХ! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. 50% УСПЕХА ЗАВИСИТ ОТ ЭТОГО. ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ, ХОТИТЕ НЕТ.

Тут нечего добавить! Только мотивация на успех и всё.

9. ДЕЛАЕМ НЕ ПРОПУСКАЯ НИ ОДНОГО ПУНКТА. ЭТОТ пункт ОБЯЗАТЕЛЕН.

Всем желаю здоровья! После пережитого начал ценить здоровье. и теперь отношусь к телу как храму. Желательно убрать из жизни токсины (алко, табак и всё такое), жирную еду, почистить сосуды. Проводить больше времени с близкими и настроиться на выздоровление! И здоровье придёт! Я уверен в этом! Сам нахожусь в данный момент на пути к нему. И самое главное приобретя здоровье дальше продолжайте заниматься физкультурой и гимнастикой. Не запускайте себя. Это борьба за жизнь, а точнее за качество жизни. и слабым тут не место.

Готов выслушать все отзывы! И плохие и хорошие. и объяснить почему я именно так тренируюсь. Отвечу всем! Спасибо за внимание!

P/S/ скоро буду писать 3 часть если хотите. Ну и конечно про свои путешествия и советы своих попутчиков по нашей проблеме. Много я узнал простых людей. Но это уже совсем другая история

источник

Подскажите кто как и чем лечится. врачи у нас никчемушные =/ была у двоих(. ) оба прописали иглоукалывание и массаж, пока ходила на массаж не болело, как перестала — заболело и с новой силой! единственное что сказали эти «врачи» что остехондроз в начальной стадии =/ а мне всего 20!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Делала уколы мексидола и мильгаммы, плюс массаж и иглотерапия. Стала чувствовать себя заметно лучше.

В данном случае не ждите от врачей большего. Только массаж, бассейн, специальные упражнения, мазь хондроксид. У меня есть штука, которая поддерживает спину, легче (со временем он спускается) и воротник на шею, но это в крайнем случае т к вредно. У меня он всю жизнь, обнаружили в 12, сейчас 28, так и живу. Спасает бассейн, надо плавать на спине.

В данном случае не ждите от врачей большего. Только массаж, бассейн, специальные упражнения, мазь хондроксид. У меня есть штука, которая поддерживает спину, легче (со временем он спускается) и воротник на шею, но это в крайнем случае т к вредно. У меня он всю жизнь, обнаружили в 12, сейчас 28, так и живу. Спасает бассейн, надо плавать на спине.
спасибо большое за ответ!! а почему нельзя носить корсет для спины? или для спины можно? просто у меня и легкий сколиоз(((

В данном случае не ждите от врачей большего. Только массаж, бассейн, специальные упражнения, мазь хондроксид. У меня есть штука, которая поддерживает спину, легче (со временем он спускается) и воротник на шею, но это в крайнем случае т к вредно. У меня он всю жизнь, обнаружили в 12, сейчас 28, так и живу. Спасает бассейн, надо плавать на спине.
спасибо большое за ответ!! а почему нельзя носить корсет для спины? или для спины можно? просто у меня и легкий сколиоз(((

в первую очередь сделайте компьютерную диагностику стопы, на основе этой диагностики пусть Вам сделают индивидуальную силикономую стельку для обуви.
После того, как начнете носить такие ортопедические ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ стельки, все Ваши проблемы уйдут, поверьте мне.

живу всю жизнь с остеохондрозом шеи, мне вправляет периодически мануальный терапевт. Но больше всего помогает ежедневная гимнастика, всего несколько простых упражнений. Мануальный посоветовал из Норбекова (известный врач, можно посмотреть в нете) Как только пару дней забуду — начинает болеть.

сходите к мануальному терапевту.

да на начальной стадии это лучсше всего лечится! массаж и иглоукалывания назначаются только после снятия воспаления, а вперва назначают именно противовоспалительную терапию. Мне помогло вот что: на спину приклеивала пластырь нанопласт от боли и воспаления, внутрь пила мидокалм, нимесил и нейромультивит. Все это надо неделю делать и про боль забудете. А уж потом можно массажем и гимнастикой заниматься.

Как знакома эта боль в шее, которая отдает по ощущениям по всему позвоночнику и эти постоянные головные боли — мучаюсь со школьной скамьи. Что только не советовали и не делали многие типа специалисты, даже по бабулям прошлась, но случайно зашла на сайт клиники med4you.ru и решилась записаться на лечебный массаж, вдруг здесь помогут, конечно, было страшновато, а вдруг опять выкину кучу денег, а эффекта ноль, но чем черт не шутит. Приехала на ул.Палиха, д.13/1, что на станции метро Менделеевская, попала на прием к массажисту по лечебному массажу Трикозу Виталию Викторовичу, смотрю молоденький, думаю, ну все толку не будет, но раз приехала, значит надо рискнуть. Оказалось, что не так он плох как думалось. У него одна процедура длится 30 минут и стоит 1050р., но он порекомендовал провести не один сеанс, а записаться на 10 процедур, стоимостью каждая 840р., т.е. необходимо было пройти комплекс, поэтому был смысл сэкономить. Если честно, то после первой процедуры эффекта особого не было, но вот на третий сеанс, я действительно стала ощущать, что боль меня начинает покидать. В общем отъездила на полный курс и не жалею о потраченных деньгах, т.к. результат на лицо. кстати собираюсь записаться на массаж еще в декабре или января, потому, что у них в клинике будут скидки с 25-28 декабря и с 3-5 января на все процедуры в течение полугода, почему бы и нет, массаж никогда не повредит. Я очень довольна, советую всем, реально мне помогло!

Как знакома эта боль в шее, которая отдает по ощущениям по всему позвоночнику и эти постоянные головные боли — мучаюсь со школьной скамьи. Что только не советовали и не делали многие типа специалисты, даже по бабулям прошлась, но случайно зашла на сайт клиники med4you.ru и решилась записаться на лечебный массаж, вдруг здесь помогут, конечно, было страшновато, а вдруг опять выкину кучу денег, а эффекта ноль, но чем черт не шутит. Приехала на ул.Палиха, д.13/1, что на станции метро Менделеевская, попала на прием к массажисту по лечебному массажу Трикозу Виталию Викторовичу, смотрю молоденький, думаю, ну все толку не будет, но раз приехала, значит надо рискнуть. Оказалось, что не так он плох как думалось. У него одна процедура длится 30 минут и стоит 1050р., но он порекомендовал провести не один сеанс, а записаться на 10 процедур, стоимостью каждая 840р., т.е. необходимо было пройти комплекс, поэтому был смысл сэкономить. Если честно, то после первой процедуры эффекта особого не было, но вот на третий сеанс, я действительно стала ощущать, что боль меня начинает покидать. В общем отъездила на полный курс и не жалею о потраченных деньгах, т.к. результат на лицо. кстати собираюсь записаться на массаж еще в декабре или января, потому, что у них в клинике будут скидки в размере 50% с 25-28 декабря и с 3-5 января на все процедуры в течение полугода, почему бы и нет, массаж никогда не повредит. Я очень довольна, советую всем, реально мне помогло!

Массаж при шейном остеохондрозе не всегда пользу приносит, лучше плаванием заняться. Когда боль усиливается, можно наклеивать дорсапласт. Пластырь хорошо обезболивает и снимает воспаление. Он приятно греет и в тоже время лечит.

Тема: Как лечить шейный остеохондроз?
Анна, здравствуйте!
Если Вас беспокоят головные боли, головокружения,
боль и хруст в шее, онемения ладоней или ступней,
ухудшение слуха или зрения — скорее всего,
у Вас — шейный остеохондроз!
Узнайте, как лечить его в домашних условиях,
без лекарств, из этого бесплатного курса:
http://osteohondrosy.net/info/nik7/freeneck
В этом обучающем курсе Вы узнаете:
* Как начать бороться с шейным остеохондрозом,
не вставая с рабочего места;
* Что мешает Вам излечиться от шейного остеохондроза,
и почему так происходит;
* Как убрать помехи, мешающие преодолеть
шейный остеохонодроз;
* Как эффективно справляться с обострением
шейного остеохондроза;
* Какой пошаговый план Вы должны внедрить
в свою жизнь, чтобы начать эффективное лечение;
* Как грамотно лечить шейный остеохондроз
упражнениями лечебной физкультуры..
Нажмите сюда, чтобы получить этот
обучающий курс бесплатно :
http://osteohondrosy.net/info/nik7/freeneck
Помните, что остеохондроз нельзя запускать.
Иначе могут возникнуть такие осложнения, как
плече-лопаточный периартроз, синдром позвоночной
артерии и корешковый синдром.
Поэтому беритесь за лечение уже сейчас!
Жмите сюда:
http://osteohondrosy.net/info/nik7/freeneck
Удачи!
С уважением, Николай

Подскажите кто как и чем лечится. врачи у нас никчемушные =/ была у двоих(. ) оба прописали иглоукалывание и массаж, пока ходила на массаж не болело, как перестала — заболело и с новой силой! единственное что сказали эти «врачи» что остехондроз в начальной стадии =/ а мне всего 20!

А я вот этим лечилась) И папу лечу им же))
http://cpagetti.ru/vyDV
Может плацебо. а может и нет) Но эффект очешуительный))

А я вот этим лечилась) И папу лечу им же)) http://cpagetti.ru/vyDVМожет плацебо. а может и нет) Но эффект очешуительный))

А я вот этим лечилась) И папу лечу им же)) http://cpagetti.ru/vyDVМожет плацебо. а может и нет) Но эффект очешуительный))

Добрый день! Раскажите и пожскажите где и чем лечиться?
Постоянные головные боли, сжимающего характера, периодическое головокружение, провоцирующиеся физическими и психо-эмоциональными нагрузками, повышенную утомляемость, раздражительность, эмоциональную лабильность, плаксивость, нарушение качества сна (ночные кошмары), колебания давлегния, периодические боли в грудном отделе позвоночника, ноющего характера в правую руку.Поставили диагноз остеохандроз.

Добрый день! Раскажите и пожскажите где и чем лечиться? Постоянные головные боли, сжимающего характера, периодическое головокружение, провоцирующиеся физическими и психо-эмоциональными нагрузками, повышенную утомляемость, раздражительность, эмоциональную лабильность, плаксивость, нарушение качества сна (ночные кошмары), колебания давлегния, периодические боли в грудном отделе позвоночника, ноющего характера в правую руку.Поставили диагноз остеохандроз.

Е-мое и только что от врача еду, только у меня в левую руку все отдает, остальное один в один.. А они меня по кардиологам гоняют с кардиограммами, левая ж рука немеет и тянет жутко, головные боли ужасающие и как стягивает все, давление скачет, тахикардия, причем как волнами накатывает и отпускает, вчера чуть в больницу не загремела, они не понимают что со мной

Увы и ах друзья но поставить диагноз это едва ли не главное дело. А начать лечить не поставив диагноз это похоже на отечественных врачей. Подобные симптомы не сложно снять магнитами и массажами,герудотерапией,рефлексотерапией — мне все это сделали в рамках одного курса в клинике восстановительной неврологии, кстати там и обследовали. Перед этим также лечили каждый новый доктор от своей болезни

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: